МАГНИЙ - в чëм польза ❓

✅ Поддержание и контроль гомеостаза способствуют сохранению целостности кости.
✅ При алиментарном дефиците магния наблюдается угнетение секреции и действия гормонов, регулирующих кальций.
✅ У многих пожилых людей повышается риск недостатка магния вследствие уменьшения рекомендованной суточной нормы. Это чревато развитием остеопороза.
✅ Дефицит магния сопровождается быстрым старением костей.
‼️ Эффективность магния при остеопорозе:
👉поддержка прочности,
👉ремоделирование и сохранность костей,
👉значительное сокращение и предотвращение потери костной ткани,
👉стабилизация клеточной мембраны.
✅ Минерал нормализует остеогенез и уменьшает резорбцию кости.
✅ В сутки нужно принимать 420 мг мужчинам и 320 мг женщинам.
В период менопаузы следует увеличить количество до 1000 мг в сутки.
✅ Добавки магния также нужны пожилым людям при неправильном рационе, а также лицам с заболеваниями кишечника.
✅Дополнительное количество необходимо тем, кто злоупотребляет алкоголем или принимает диуретики.