Тебе часто кажется, что ты не живешь своей жизнью, что твои планы определены другими людьми, что ты всё время подстраиваешься под кого-то, а твои интересы на последнем месте. Ты испытываешь беспокойство о том, что думают и говорят другие люди о тебе, и стараешься сделать всё, чтобы им было хорошо. И ты чувствуешь недовольство собой. Знакомо?
Одно из самых распространённых заблуждений: «Мир опасен, поэтому мне нужно быть в постоянной готовности к борьбе с угрозами». На самом деле все события нейтральны, это мы наделяем их эмоциональной окраской.
Обычно о своей жизни мы думаем, что она происходит с нами, что все события случайны, и что мы не можем повлиять на свою жизнь. Максимум того, что
Масленица
В этом году я попала на Проводы Зимы в деревню Жмуровка, и это был настоящий праздник!
В этот день мне удалось:
побывать в сельском Доме культуры;
почувствовать связь с народной традицией, вспомнить как в детстве праздновали вместе с семьей;
спеть народную песню на сцене;
обойти в хороводе вокруг костра, в котором горит чучело Зимы;
мысленно отправить в этот костер всё ненужное, от чего надо избавиться;
пообщаться с местными жителями;
понюхать запах шашлыков;
ощутить свои корни и силу родной земли;
и самое ценное - быть в окружении близких и друзей…
Благодарю за этот подарок!
Прощай, Зима, и здравствуй, Весна!
Пусть придет в мою жизнь новое и ещё лучшее!
#irina
БАЗОВЫЕ ЭМОЦИИ и ЭМОЦИОНАЛЬНЫ ИНТЕЛЛЕКТ
Интересный факт об эмоциях: «Успех в жизни на 80% определяется высоким эмоциональным интеллектом и только на 20% зависит от IQ человека».
Это значит, что быть самым умным, знающим и умелым в своем деле уже недостаточно для значительных достижений. Не менее важно понимать свои эмоции и эмоции других людей (эмпатия), управлять ими, быстро адаптироваться к различным ситуациям, принимать решения, находить общий язык с людьми, эффективно решать конфликты.
Базовых эмоций шесть: радость, грусть, страх, гнев, удивление и отвращение - и ещё у каждой есть разновидности. Это наши датчики, сигнальная система психики, помогающая понимать, правильно ли мы дейс
Страх перемен
Коучинг-сессия может быть супер продуктивной, полной инсайтов и погружений, но ничего не изменится в жизни человека, если он сопротивляется переменам
Странная бывает ситуация, друзья мои. Вы замечали, как некоторые люди постоянно высказывают недовольство своей работой, отношениями, работой, внешностью, бесконечно обсуждают что, почему, отчего, но ничего не делают, чтобы это изменилось?
Люди очень противоречивые создания. Мы хотим изменить жизнь и одновременно страшимся перемен. И это совершенно естественно, мы так устроены.
Первый отдел мозга (так называемый «рептильный») отвечает за выживание, и для него в приоритете сохранение статуса-кво, старых привычек, предсказу
Принятие себя
Люди приходят ко мне как коучу и психологу с очень разными запросами.
Вариантов формулировок множество:
неуверенность в себе, низкая самооценка,
проблема лишнего веса,
усталость и ухудшение здоровья,
не знаю, чего хочу, куда иду, зачем живу,
меня не ценят, не уважают, не видят или наоборот всё время нападают,
не могу справиться с раздражением и гневом, боюсь самого себя,
чувствую тревогу без видимых причин,
не могу сказать «нет», меня все используют,
как выстроить границы? и т.д.
Каждая история уникальна. Но практически в каждом разборе рано или поздно проявляется проблема принятия себя, искажение отношений человека с самим собой и миром
Полюбить себя
Быть жертвой - это выбор!
У вас часто бывает, что внезапно портится настроение?
После общения с некоторыми людьми вы чувствуете себя обессиленной?
Вы часто чувствуете плохое отношение от людей в ответ на ваше к ним хорошее?
На вас без повода нападают, критикуют, придираются, оскорбляют, унижают?
Вы все время чувствуете себя виноватой непонятно в чем?
Похоже, вы играете роль жертвы в отношениях
И если вас это устраивает, можете дальше не читать.
А если вам поднадоело жить такой несчастной, то вот вам хорошая новость: БЫТЬ жертвой - это ваш выбор, но и НЕ БЫТЬ - тоже.
Когда-то давно вы придумали такой способ жить и он долго вам помогал. Но теперь вы понимаете, что он м