Лариса Кошкина (Морковкина)

Орехи и их польза для нашего здоровья! Но помним, что во всем нужна мера👍

Орехи полезны благодаря своему составу. Они содержат витамины группы B, C, E, калий, железо, медь, кальций, марганец, органические кислоты и сложные белки. 1. Грецкие орехи содержат минералы (цинк, железо, магний, калий и йод), жирные кислоты, биотин. Употребление грецких орехов полезно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, страдающим депрессией, атеросклерозом, а также способствует улучшению роста волос и ногтей. 2. Миндаль богат витамином Е и витаминами группы В. Употребление миндаля рекомендовано людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, гипертонией, повышенным уровнем холестерина. 3.Арахис содержит витамины (С, А, D, Е, К, В1, В2, РР), протеин, растительные масла, фолиевую кислоту, которые благотворно сказываются на работе мозга, способствуют обновлению клеток, а также улучшают кровообращение. 4.Фисташки содержат лютеин и зеаксантин, полезные для зрения, а также витамины групп: A, B, E, P. Они полезны для людей, страдающих малокровием. 5. Фундук положительно сказывается на нервной и сердечно-сосудистой системе благодаря высокому содержанию белков, полиненасыщенных жиров и минеральных веществ (калий и кальций), а также снижает уровень холестерина, риск возникновения варикоза, очищает печень от токсинов. Однако употреблять орехи следует с осторожностью, так как это высококалорийный продукт, который может вызвать аллергическую реакцию.