В погоне за идеальной фигурой, мы делаем ошибки, которые только мешают достичь желаемого результата.

5 самых распространенных ошибок худеющего!
⛔️ Голодание. Не есть или ограничивать себя в еде - это путь к стройности. Однако, голодание может нанести большой вред вашему организму.
✅ Вместо того, чтобы питаться редко и мало, лучше сократите порции и составьте свое меню из здоровой и питательной пищи.
⛔️ Моно-диеты. Часто, чтобы быстро сбросить вес, мы прибегаем к моно-диетам, где нужно есть только один продукт. Но такие диеты оставляют организм без необходимых витаминов и минералов, и могут привести к отклонениям.
✅ Разнообразьте свое меню, чтобы получить все необходимое для организма.
⛔️ Избыточная физическая нагрузка.
✅ Помните, что организму нужен отдых. 80% питание и 20% физ нагрузка.
⛔️ Постоянные сравнения. Мы живем в эпоху социальных сетей и каждый день видим красивых и стройных людей. Нельзя забывать, что за каждой фотографией скрывается своя история.
✅ Не сравнивайте себя с другими, каждый имеет свои особенности и свой путь к здоровой и красивой фигуре.
⛔️Отказ от удовольствий. Чтобы похудеть нужно полностью отказаться от своих любимых продуктов и удовольствий.
✅ Можно и нужно периодически позволять себе маленькие удовольствия в виде десерта или чашки любимого напитка, важно только не делать это каждый день. Ну а вообще у меня на программе мы кушаем много десертов.
Помните, что самое главное - это здоровье и удовольствие от процесса. Будьте активны, правильно питайтесь и не забывайте радоваться жизни!
В карусели результаты участников марафона и клиентов студии.