ВАЖНО ПОНИМАТЬ: Йододефицитные заболевания (ЙДЗ) - это спектр нарушений. Тяжесть последствий зависит от степени дефицита йода, возраста, в котором он возник (наиболее катастрофичны последствия во внутриутробном периоде и раннем детстве), и его длительности. Даже умеренный дефицит йода у беременных женщин и детей раннего возраста приводит к необратимому снижению интеллектуального потенциала, хотя явных симптомов гипотиреоза или зоба может и не быть. Профилактика проста и эффективна: Употребление йодированной соли является основным, самым дешевым и надежным методом массовой профилактики ЙДЗ во всем мире. ПОЧЕМУ НИКТО НЕ РЕКОМЕНДУЮТ ВОДОРОСЛИ?! ЭТО НЕ ВЫГОДНО! Лечить людей. Зачем нужны будут АПТЕКИ) Такие приводят доводы Морские водоросли (морская капуста): Очень богатый источник, но содержание йода ОЧЕНЬ ВАРЬИРУЕТСЯ и может быть избыточным! * Ламинария (самая распространенная, используется для салатов) -Нори (для суши) -Вакамэ -Комбу Важно: Употребляйте умеренно (особенно беременным!). Небольшая порция салата из ламинарии несколько раз в неделю — хороший вариант. Регулярное употребление больших количеств или БАДов на основе водорослей может привести к передозировке йода. Хорошие источники (содержат йод, но меньше, чем морепродукты): Дефицит йода приводит к широкому спектру заболеваний - от увеличения щитовидной железы (зоба) и гипотиреоза у взрослых до необратимых нарушений развития мозга (кретинизма, снижения IQ) у детей, рожденных от матерей с йододефицитом, а также к проблемам с репродукцией и течением беременности. Адекватное потребление йода критически важно для здоровья всех, особенно беременных женщин и детей.