Альфинур Гатауллина

Вам знакома ситуация, когда долго прикладываешь огромное количество усилий на пути к цели и вдруг в ответственный момент резко заканчиваются силы? Когда внутренние ресурсы исчерпаны, знание и понимание, что нужно держаться, уже не помогает. В жизни с таким состоянием сталкивалась не раз и научилась с этим справляться. Но ситуация, когда твоего ребёнка засасывает пучина усталости, застала меня врасплох. Вместо огня азарта и желания придать скорости на финишной прямой, видеть потухшие глаза ребёнка — больно. Понимание того, что слова «Будь сильным. Осталось чуть-чуть. Ты справишься» вместо поддержки повышает градус напряжения и сопротивления, меня обезоружило. Всё, что усиливало мотивацию ребёнка на протяжении несколько лет, в один миг перестало работать. - Сынок, что с тобой? — спросила я, пытаясь сдержать слёзы. - Мам, сам не понимаю. Возможно, накопилась усталость и как с этим справиться не знаю... Я чувствовала, что вести какие-то разговоры у него просто нет сил. - Сынок, хочешь вмес

Я по своей натуре торопыга — люблю получать результаты здесь и сейчас. В решении каких-то задач это помогает, но очень мешает в долгоиграющих проектах. На сегодня этот проект — самое сложное испытание для моего бойцовского характера. Сидеть и ждать результатов от людей, которых ты не знаешь, которых ты не можешь ускорить, с которыми ты не можешь подискутировать для меня крайне изнурительно.  Эмоциональные качели порой берут такую широкую амплитуду, что остановить раскачку самостоятельно уже сложно, особенно когда вперёд прорываются мысли такие как: «С чего ты решила, что твоя идея имеет ценность?» Ресурсность при этом почти на нуле. Пытаешься занять себя текущими задачами, но мысли, снижающие уверенность, продолжают фонить. В такие моменты говорю себе: «Всё, хватит! Так не пойдёт!». Ставлю на стоп все дела и ищу поддержку в музыке. Нахожу ту, которая разворачивает моё настроение на 180 градусов.  Умение признаться себе, что не хватает сил справиться самостоятельно — это важный навык.

Вспоминаю случай из своей жизни, когда одна знакомая пришла ко мне в подавленном состоянии. Она поучала себя непрестанно, упрекая в недостатках, и не могла увидеть в себе ничего хорошего. Нужно было всего лишь немного направить её мысли в нужное русло. Я предложила ей воспользоваться одним психологическим приёмом: записать свои положительные качества. И в тот же миг я увидела, как её восприятие стало меняться на глазах. Сначала она была скептически настроена, стараясь найти один положительный момент. Но как только мы начали обсуждать простые вещи, такие как её способность готовить вкусные блюда или умение вязать, её настроение стало расти. Она постепенно вспомнила о своих умениях и талантах, и, в конечном итоге, список достоинств исчерпал собой целый лист. Это лишь подтверждение того, что иногда нам нужно просто чуть-чуть поддержки и новые углы зрения, чтобы увидеть своё истинное «я». Воспринимать себя с любовью — значит принимать свою неповторимость. Мы все уникальны, с нашими собстве