Людмила Пресман

Мы тратим деньги на кремы и процедуры, пока наше собственное тело хранит главный секрет молодости — естественную гармонию. Ту самую, что восстанавливается через мягкое вытяжение, осознанное дыхание и снятие хронических зажимов. Йога — это не про скручивание в узлы. Это про возвращение телу его природной грации. И сегодня — про 5 ключевых поз, которые работают как натуральный anti-age комплекс. Почему именно эти позы? Научное обоснование: · Зажимы в шее нарушают кровоснабжение лица — кожа недополучает кислород · Сутулость уменьшает объем легких на 30% — клетки голодают без питания · Хронический стресс повышает кортизол — разрушается коллаген · Малоподвижность замедляет лимфоток — появляются отеки и лишний вес Эти упражнения — ответ на все 4 проблемы одновременно. --- 🧘‍♀️ Комплекс «Естественное омоложение» 1. Поза Александера — Основа основ Лягте на спину, согните колени. Под шею и голову положите тонкие книги. Полностью расслабьтесь на 5-7 минут. Что дает:Переобучает тело пра