Яна 89190892209 Здоровье без химии

Ваш скелет говорит вам «спасибо»?

Мы заботимся о коже,волосах, мышцах. Но часто забываем о самом главном каркасе – нашем скелете.
Кости – живая ткань. Они постоянно обновляются. Но после 30-35 лет мы начинаем терять больше, чем строить.
И это НЕ БОЛИТ.
Пока не станет слишком поздно.
Но хорошая новость в том, что мы можем повлиять на этот процесс прямо сейчас!
Что крадет кальций?
Избыток кофеина и соли.
Сахар и газировка.
Хронический стресс. Малоподвижность.
Что укрепляет кости?
Адекватный белок, кальций (не только в молоке!) и витамин D (солнце, жирная рыба).
Силовые и ударные нагрузки (бег, прыжки, танцы) – костям нужен стресс, чтобы становиться крепче! Отк

Ваши кости жаждут действий! Как оставаться «крепким орешком» в любом возрасте?

Возраст – не приговор для вашего скелета! Потерю костной массы можно и нужно замедлять, и начать никогда не поздно (и не рано!)