Предыдущая публикация
*НОГИ*!
🦵🏽
*КАЖДЫЙ ДОЛЖЕН ПРОЧИТАТЬ ЭТУ СЕРЬЕЗНУЮ СТАТЬЮ*.
▪️ *Когда мы становимся старше, наши ноги всегда должны оставаться сильными. *
▪️ *Когда мы стареем / стареем, мы не должны бояться, что волосы поседеют (или) кожа обвиснет (или) сморщится*.
▪️ *Как сказано в журнале «Профилактика» журнала USA Magazine, * *сильные мышцы ног * * указаны как наиболее важные и необходимые * *среди * *симптомов долголетия *.
▪️ *Не двигайте ногами две недели, сила ваших ног уменьшится за 10 лет. *
*Исследование провели в Копенгагенском университете в Дании*. *Оно показало что в течение двух недель бездействия сила мышц ног как пожилых, так и молодых людей была ослаблена на треть, что соответствует 20-30 годам старения*.
▪️ *По мере того, как мышцы наших ног становятся слабее, нам потребуется много времени на восстановление, даже если мы будем делать _ реабилитационные упражнения _ позже*.
*Поэтому регулярные упражнения, такие как ходьба, очень важны*.
▪️ *Вся масса тела / нагрузка остается на ногах*.
*Стопы - это своего рода «столп», несущий на себе вес человеческого тела*.
* ▪️ Интересно, что 50% костей человека и 50% мышц находятся в обеих ногах. *
* ▪️ Самые большие и крепкие суставы и кости человеческого тела также находятся в ногах. *
* ▪️ «Крепкие кости, сильные мышцы и гибкие суставы образуют« железный треугольник », несущий самую важную нагрузку на человеческое тело». *
* ▪️ 70% человеческой активности и сжигания энергии в своей жизни осуществляется двумя ногами. *
* ▪️ Знаете ли вы это? Когда человек молод *, *его бедра достаточно сильны, чтобы поднять небольшую машину! *
* ▪️Foot * - *центр движения тела. *
* ▪️ Обе ноги вместе состоят из 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и 50% крови, протекающей по ним. *
* ▪️ Это самая большая роуминг-сеть, соединяющая тело. *
* ▪️ Только когда ноги здоровы * *традиционный кровоток * * течет плавно, поэтому у людей с сильными мускулами ног обязательно * *будет сильное сердце*.
* ▪️ Старение начинается с ног. *
* ▪️ С возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногой снижается, в отличие от юности человека. *
* ▪️Кроме того, то, что называется * *кальцием для костного удобрения * *, рано или поздно исчезнет со временем, делая пожилых людей более склонными к переломам костей. *
* ▪️ Переломы у пожилых людей вызывают ряд * *осложнений *, *особенно смертельных заболеваний, таких как тромбоз головного мозга. *
* ▪️ Знаете ли вы, что 15% пожилых пациентов умрут в течение года от перелома бедренной кости? *
* ▪️ Тренировать ноги никогда не поздно, даже после 60 лет. *
* ▪️ Хотя наши ноги со временем стареют, тренировка ног - это работа на всю жизнь. *
* ▪️ Только укрепив ноги *, *можно предотвратить дальнейшее старение. *
* ▪️ Ходите не менее 30-40 минут * * каждый день, чтобы ваши ноги получали достаточно упражнений и чтобы мышцы ног оставались здоровыми. *
*
Будьте бдительны,к своему здоровью. *
Следующая публикация
Нет комментариев