Фитнес-запеканки: Топ- 5 самых вкусных
1. Творожно-овсяная фитнес-запеканка: на завтрак!
на 100грамм - 35.78 ккалБ/Ж/У - 3.4/0.68/4.86
Ингредиенты:
● 200 г обезжиренного творога
● 1 маленькое яйцо
● 60 г овсяных хлопьев
● Стевия по вкусу
Приготовление:
Хлопья залить горячей водой. Накрыть крышкой и оставить на 30 минут. В миске смешать все ингредиенты, включая набухшую овсянку, ногой блендера перетереть до однородности. Выложить в форму, выпекать на 180 градусах 25-30 минут.
2. Медовая запеканка из творога
на 100грамм - 58.08 ккалБ/Ж/У - 1.52/2.81/6.9
Ингредиенты:
● Творог 9%-ный 300 г
● Мед жидкий 2 столовые ложки
● Крупа манная 2 столовые ложки
● Я