Забота о себе
Организм – сложная машина, о которой надо заботиться.
Благодаря качественному сну мозг ежедневно очищается от токсинов.
Доведите время ночного сна до 7-8 часов.
Если ради этого нужно отказаться от компьютерных игр, бесполезного общения в интернете, — сделайте это пожалуйста
Если вы не знаете, какими именно полезными свойствами обладает каша из той или иной крупы, сейчас самое время ознакомиться со всеми витаминами, которые есть в крупах (давайте разберем топовые с высоким содержанием белка):
Бурый рис - больше витаминов и минералов, чем в белом рисе. А калорийность ниже
Булгур - содержит элементы, полезные для сердечно-сосудистой системы. А ещё понижает уровень сахара в крови
Киноа - много клетчатки, фосфора и железа. И совсем нет глютена
Гречка - отличный источник железа
А какая из круп вам нравится больше всего? Пишите в комментариях
#вопросыназасыпку
850 ККАЛ и 850 ККАЛ
При похудении неважно откуда пришли калории, вы будете худеть тогда, когда будете потреблять меньше калорий, чем тратить.
Не имеет значения пришли они из бургера или салата/гречки/авокадо. Калории из бургера такие же калории, как из пп-еды, калории абсолютно одинаковые.
1 калория из куриной грудки = 1 калории из мармелада.
Как в детстве, помните: 1 кг железа = 1 кг пуха (объединяет только единица измерения).
НО
Калории может и одинаковые, а питательная ценность совершенно разная.
Сбалансированная и цельная пища имеет ряд преимуществ: насыщает быстрее и на дольше, содержит много клетчатки и витаминов, поддерживает наше здоровье.
850 калорий слева - это полд