Я Евтишенкова (Лосинская) Екатерина, являюсь консультантом по питанию, это моя группа, здесь я буду рассказывать все о питании, Вас баловать рецептами, рассказывать о достижениях наших девчонок. Обязательно подписывайтесь и всем кто подписался на мою группу В ПОДАРОК консультация по коррекции веса абсолютно БЕСПЛАТНО, Для этого заполните анкету: https://docs.google.com/forms/d/1ORaDoQo6V9cUjbWMksFcXDY8HxrLs0qF3iRWPga5FJ4/edit; или через мессенджер https://wa.me/message/FULEDCZFJUIDN1
Как улучшить свое пищеварение. 2 совета.
1. Самый фундаментальный аспект пищеварительного процесса, самое важное условие здорового пищеварения, которое должно быть соблюдено, чтобы организм усвоил пищу в максимально возможной степени - это программирование пищеварительной системы центральной нервной системой.
Это означает доминирование парасимпатической нервной системы.
Вокруг вас много прекрасного
Природа каждый день радует нас своей красотой. Солнце согревает нас своими лучами. Наше тело - это дар, который нужно беречь и заботиться о нем. Мы должны быть благодарны за то, что мы здоровы и у нас есть семья. Все, что у нас есть в жизни, дает нам повод для радости и счастья. Любите все то, без чего ваша жизнь не была бы такой прекрасной.
Польза цитрусовых при похудении
Этот факт связан с низким показателем энергетической ценности цитрусовых, а также наличием в их составе веществ, ускоряющих процессы утилизации жировых тканей!
Кислота в цитрусовом соке помогает пище расщепляться. Поэтому очень хорошей привычкой будет после применения пищи съедать по дольке лимона или апельсина.
Аромат и вкус цитрусовых придает бодрости.
Это поможет вам не сидеть на месте и поможет, например, перед тренировкой.
Почему цитрусы?
1. Они содержат много воды и мало калорий. Один средний апельсин содержит всего 60 калорий, а грейпфрут - около 29 калорий. Это означает, что вы можете наслаждаться их вкусом, не набирая вес.
2. Цитрусовые содержат много клетчатки, которая помогает уменьшить чувство голода и ускоряет пищеварение. Это может помочь вам чувствовать себя сытым и удовлетворенным, что может привести к снижению потребления калорий.
3. Они также содержат много витаминов и минералов, таких как витамин С, калий, магний и фолиевую кислоту. Эти питательные вещества могут помочь укрепить иммунную систему, улучшить здоровье сердца и снизить риск развития некоторых заболеваний.
4. Цитрусовые мо