Цезарь c сухариками из цельнозернового хлеба - вкуснейший ПП-вариант!
Ингредиенты:
- салат (лучше всего "айсберг") — 30 гр.
- филе без кожи и костей — 80 гр.
- хлеб цельнозерновой
- сыр легкий — 20 гр.
- помидорки (черри) — 3 - 4 шт.
- огурец
- яйца куриные вареные — 2 шт.
для соуса:
- йогурт — 50 мл.
- сок лимона — 1 ст.л.
- соль — 1/4 ч.л.
- перец - 1/4 ч.л.
- горчица — 1/4 ч.л.
- чеснок — 1 маленький зб.
Приготовление:
1. Филе лучше всегда не варить а целым куском обжарить в специях, так курочка будет сочной и вкусной.
2. Остывшее мясо порежем на кубики или разберем на небольшие кусочки.
3. Салат крупно нашинкуем и, слегка присолив, обомнем руками.
4. Хлеб, нарезанный на кубики, под
СЫРНЫЕ КЕКСЫ
Ингредиенты:
ряженка 2,5% - 140 мл
2 яйца
сыр тертый - 100г
мука - 5 ст. л (у меня кукурузная)
разрыхлитель - 1 чл
соль и специи по вкусу.
Приготовление:
Все ингредиенты смешать и тщательно перемешать до однородной массы.
Разложить по формочкам и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 20-30 мин.
ЛЕГКИЙ И ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ТОРТИК НА ЗАВТРАК Готовится на сковороде!
Вечером готовим - утром наслаждаемся потрясающим десертом!
Ингредиенты для коржика:
яйцо
150 гр натурального густого йогурта (например, греческий)
40 гр муки (любой! у меня кокосовая мука + протеин)
1 ч л какао
подсластитель по вкусу
1/2 ч л разрыхлителя
Ингредиенты для крема:
баночка мягкого творога
1/2 банана
1 ч л какао
подсластитель
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты для коржика. Выливаем тесто на хорошо разогретую сковороду. Готовим с двух сторон под крышкой.
Смешиваем ингредиенты для крема.
Коржик остужаем, режем на 4 части (крест-накрест). Промазываем кремом корж, сверху