Лена Ермакова (Алферьева)

Зачем делать гимнастику от боли в пояснице и тазобедренных суставах?

1. Укрепление мышц. Гимнастика помогает укрепить мышцы спины, живота и тех, что окружают тазобедренные суставы. Сильные мышцы поддерживают позвоночник и суставы, снижая нагрузку и предотвращая боли. 2. Повышение подвижности и гибкости. Регулярные упражнения улучшают гибкость тканей и подвижность суставов, уменьшая скованность и предотвращая развитие контрактур. 3. Улучшение кровообращения. Физическая активность способствует улучшению кровотока в области поясницы и тазобедренных суставов, что помогает быстрее восстанавливаться и уменьшает воспаление. 4. Коррекция осанки. Правильно подобранная гимнастика помогает исправить нарушения осанки, которые часто становятся причиной хронических болей в пояснице и суставах. 5. Снижение риска травм. Поддержание мышечного корсета и улучшение координации движений уменьшает вероятность травм и обострений болевых синдромов. 6. Обезболивание и улучшение общего состояния. Упражнения стимулируют выработку эндорфинов — природных обезболивающих, что улучшает настроение и снижает восприятие боли. #ОКзож