ОНЛАЙН МАРАФОН
ДЛЯ ЧЕГО?
Срочно привести себя в порядок
Сдвинуть вес с "мёртвой" точки
Влезть в одежду на размер меньше
Найти для себя мотивацию
Организовать свой день и повысить уровень дисциплины
Проект рассчитан на 10 дней
ЧТО ВЗАМЕН?
Группа единомышленников
Чат онлайн с мотивацией, поддержкой и информацией
Свой консультант по питанию, который ответит на все вопросы
Результат! Это самая главная цель марафона
Для участия необходимо написать мне
Здоровый эгоизм!
Ещё в детстве у маленьких нас выстраивается отношение к миру: к окружающим людям, различным вещам и явлениям. Так и формируется отношение к самому себе.
Раннее это казалось не таким важным. Этому нигде не учат, никак не объясняют
А ведь в жизни как в школе, пропустишь один урок - теряешься в теме полностью. И редко, кто самостоятельно хочет её прогонять.
Зря.
Задам вопрос: кто в вашей жизни самый дорогой для вас человек?
Если не прозвучало хотя бы тихого «Я», вы либо пропустили урок, либо ещё не дошли до него.
Вдумайтесь, вы - есть самый главный ресурс для себя и для других. Если вы болеете, то в таком состоянии вряд ли удастся помочь кому-то, сделат
ВСЕГДА БУДУТ
споры по поводу совместимости алкогольных напитков и снижения веса. Одни уверено заявляют, что алкоголь является источником пустых калорий и разжигателем аппетита, затормаживающим процесс похудения. Другие приводят в пример французов, чей ужин не обходится без ароматного сухого вина или коньяка.
И ведь на самом деле, во Франции редко встретишь людей, имеющих лишние килограммы.
Алкоголь не станет виновником лишнего веса, а вечер, проведенный за семейным столом с бокалом в руках, не закончится раскаяниями при виде своего отражения в зеркале и чувством тяжести в желудке ЕСЛИ
- на равне с алкоголем пьёте чистую воду
- отдайте предпочтение сухим винам
- на на столе лёгкие закус
ПЛАНКА
Про упражнение «планка» знает сейчас, наверное, каждый.
Во время выполнения которого задействуются пресс, область между лопаток, поясница, предплечья, бедра и ягодицы
⠀Существует масса вариантов планок, но какую бы вы планку не делали обязательно надо вытягивать позвоночник и держать его в нейтральном положении.
⠀Также хочу сообщить, что участникам « МАРАФОНА СТРОЙНОСТИ» есть бесплатная программа тренировок и в неё обязательно входит упражнение планка в разных вариантах
Кто хочет присоединится, пишите мне. Мы примем вас в нашу дружную команду.
Кто готов?
В марафон стройности с нами
на 10 идеальных дней
За 10 дней убрать все, что набрали за праздники.
10 дней дисциплины.
10 дней общения и поддержки.
Вкусные рецепты
Правильные блюда
Закрытый чат на ограниченное количество мест
Команда консультантов
План питания
Кто хочет убрать несколько кг, и хочет попробовать наш марафон - приглашаю стать участником.
Пиши мне!