*Как понять, что организму чего то не хватает??*
Лично у меня сразу начинаются проблемы с кожей, волосами, я становлюсь неровной и постоянно хочется кушать какой-то определенный продукт
*Наш организм получает много жиров с пищей – но насколько они полезны?*
Самые нужные – полиненасыщенные жиры – содержатся в продуктах, которые мы употребляем в пищу далеко не каждый день: морская рыба, орехи, некоторые растительных масла (например, льняное).
Плюс – негативное влияние термической обработки, и как результат – дефицит «правильных» жиров.
Чтобы насыщать свой организм изнутри нужны витамины
Omega-3 содержит дневную норму омега-3, главные жирорастворимые витам