Юля Карташова (Репалова)

У фразы "кто рано встает, тому бог подает" есть один фундаментальный дефект: она написана людьми, которые уже в шесть утра бодро скачут по дому под песни Бейонсе. По этой логике выходит, что миллионы людей с поздним хронотипом автоматически записываются в клуб "неудачники всея земли" только потому, что их мозг, видите ли, не считает рассвет временем для великих свершений. Наглость, конечно. Долгие годы различие между "совами" и "жаворонками" воспринималось как милый фольклорный мем, что-то между гороскопом и анекдотом. Но исследования сна и циркадных ритмов сообщают нам неприятное: разница реальна и врождена. Это не дурная привычка. Это не "сериал затянул до трех утра". Это биосистема, настроенная генетикой, которая вообще не собиралась согласовывать это ни с твоим начальником, ни с расписанием школьных уроков, ни с культом "успешного успеха". В этой статье разберемся, что такое хронотип и почему "совы" и "жаворонки" - не психологические архетипы уровня "пройди тест и узнай, какой ты