Л Жемчужная

Каждый день — новая диета, новый совет, новая мода. Обещают: минус 5 кг за неделю, «живот уйдёт за 3 дня», «ешь и худей»… Но помогает ли это? И подходит ли лично Вам? Я делюсь своим взглядом: как выбрать питание, которое действительно работает — без крайностей, без стресса и без чужих правил. Любая диета начинается со слов: «Поменьше ешьте». Ну а как ещё похудеть? Это понятно. Дальше обычно советуют: — ешьте только определённые продукты, — исключите другие, — замените привычное на экзотику. И вот тут начинается сложность: продукты могут быть незнакомыми, или просто недоступны, или не подходят Вам по возрасту, региону, привычкам. Диета из Центральной Азии: натощак утром съедать один абрикос. Не миску, а всего один. Звучит просто. Но если Вы живёте в Сибири, где абрикосы не растут — уже не подойдёт. Придётся искать что-то другое. Или диета из Европы: с утра — стакан сухого вина и немного сыра. Но какой сыр? А вино какое? Некоторые сыры и на сыр уже не похожи — одни грибки. А вино с утра