Солнце моё, остановись на мгновение.

Закрой глаза, сделай глубокий вдох и выдох. 🌿
Эти 5 минут — только для тебя.
👉 Повтори за мной:
1️⃣ Вдох — на 4 секунды.
2️⃣ Задержка дыхания — на 4 секунды.
3️⃣ Выдох — на 6 секунд.
Повтори 5 раз.
Эти простые шаги помогут тебе почувствовать себя спокойнее и сильнее.
💖
P.S. Сохрани этот пост, чтобы вернуться к нему, когда понадобится передышка. И да я это делаю каждый день!
#МедитацияДляМам #ЗаботаОСебе #ВосстановлениеЭнергии