Пару слов насчёт белка

Люди делятся на тех , кто норму белка в своём питании соблюдает и тех, кто нет .
Среди наших с вами НП и Клиентов тоже так же
Хорошая новость в том, что большинство "наших" свою НОРМУ БЕЛКА -
‼️Главного строительного макроэлемента -
ЗНАЮТ и либо стабильно соблюдают, либо очень стараются соблюдать .
❤️Молодцы!
Все, кто знают и соблюдают, находятся в таком состоянии метаболизма, который способствует снижению веса или беспроблемному его поддержанию!
Новость грустная для меня, что часть нашего народа к норме относятся " спустя рукава" , а есть такие, кто норму соблюдают только в Марафонах- грущу 😭
Становится ясно-понятно , откуда вдруг случаются привесы в паузах между марафонами , почему на первом месте среди препятствий - тяга к сладкому и выпечке, откуда "пищевые шалости" по вечерам, почему выходные - непреодалимый зажорный форс-мажор , почему столетиями топчемся на одном месте и пр. барьеры к норме веса.
А знаете что ещё это значит?
Что у тех, у кого вотэтовсё вышеперечисленное имеется, обмен веществ не заточен на снижение веса . Он сформирован так , чтоб были и тяги, и срывы .
Вы ж своему телу, своему драгоценному обмену веществ не даёте защиту от искушений , вы его ЛИШИЛИ ОПОРЫ в виде нужной ему системной нормы белка -
не разовые подачки, а систематическая ежедневная опора .
Без такой опоры (+ клетчатка и вода" , всё будет обрушиваться от любого искушения, как хлипкий домик из веток у Нуф-нуфа и Ниф-Нифа ( сказка Три поросёнка) .
Вывод - личная норма белка- это страховка и гарантия вашей личной стройности.
Прикиньте , какая вам построить своё питание так, чтобы норма белка выполнялась сама собой .
Спойлер
Ф1 + PDM = 2⃣4⃣г БЕЛКА -
это если на воде .
А если на молоке или кисломолочных , то целых
3⃣0⃣г - максимум , что может усвоиться за раз
( по разным актуальным данным максимум 30-35 г)
Если у нас 2 приёма пищи заменены Ф1 + PDM, то это ж 60 г белка - чистого, легкоусваиваемого " на автопилоте", само собой , не парясь и не задумываясь .
А ещё плюс сколько всего критически важного ...
👇👇👇