Делимся идеями праздничного ужина
Сегодня хочу предложить обменяться идеями чем можно порадовать себя, семью, гостей в праздник! Пишите в комментариях что собираетесь подавать к новогоднему столу?
Я вот не гурман, и культа еды у меня в доме нет. И приход гостей превращается для меня в головную боль под название - что подавать на стол? Фантазия у меня прямо скажу не ахти, на праздничные блюда.
Давайте обмениваться идеями и опытом! Похвастайтесь вашим фирменный блюдом или расскажите чем больше всего любите лакомиться на праздник?
Пп или нет не важно! Сегодня никаких обсуждений полезности, только обмен идеями!
Если вы не готовите в этот новый год, пишите ваше са
Белковый салат
На 2 порции 120 гр вареного филе курицы 2 яйца пекинская капуста и маринованные огурчики на глаз
50 гр сметана 10%
10 гр оливкового масла 15 гр горчица европейская или дижонская
Все ингредиенты мелко нарезать и смешать
Проще простого!
КБЖУ одной порции
296/27/18/5
Капусту и огурчики можно не взвешивать, калорийность слишком мала
#рецепты_emiros#белковыйужин#белковыерецепты#ппужин#худеемвкуснo#новаяфигуракновомугоду#изменитьсебя#новыйгодноваяя
Мой личный рейтинг ресурсов для худеющих
Приложениедля подсчета калорий - FatSecret.Есть сканер штрих-кода, и самое главное для страждущих - если у вас нет под рукой весов, вы всегда можете ввести, например - яблоко 1 шт среднего размера. Или Сметана 1 ст ложка. То есть в базе содержится информация о том, сколько граммов примерно в 1 ст ложке сметаны. Это лучше, чем ничего. А еще там есть почти все популярные ресторанные сети - можно вбить то, что вы съели или собираетесь съесть, если идете в кафешку. Одним словом - с этим приложением я не знаю куда уж проще считать калории
При любых сомнениях в калорийности, самый надежный источник база министерства сельского хозяйства
Салатик
Когда я слышу это слово у меня всегда одна ассоциация - огурцы и помидоры я одна такая? Что вам в первую очередь приходит в голову?
Поэтому я собираю коллекцию рецептов салатиков которые не сразу могут прийти в голову. Чтобы было из чего составлять меню.
Вот идея легкого по приготовлению и усвоению салата
На одну порцию:
100 гр Куриной грудки, приготовленной на гриле
100 гр кукурузы
1 огурец, среднего размера
Салат айсберг
1/2 баночки Йогуртовая заправка Danon "Прованские травы"
КБЖУ на порцию 325/37/10/20
Когда я увидела эту заправку в магазине, подумала пффф да я тоже могу такую приготовить. Но попробовав раз - я рекомендую её тем у кого нет времени и не хочетс
Результат не будет ничего стоить если при этом вы испортите здоровье.
.
Почему нельзя сидеть на жестких диетах, которые вы “подцепили” в каком-то паблике.
Многие об этом пишут, но все еще слишком много людей ведутся на эти диеты. Потому что все хотят быстрого результата.
Сюда относятся все диеты с названиями типа - питьевая диета, кефирная диета Всевозможные разгрузочный дни, детоксы .
Диеты обещающие похудение на много кг в рекордные сроки.
Так не бывает.
Прежде чем начать похудение, потратьте пару часов на поиск и прочтение информации о том, как это работает. Для чего нужно соблюдать баланс макронутриентов (бжу). Никто не несет ответственность за ваше здоровье кро