10 СОВЕТОВ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗРЕНИЯ
1. Питайтесь правильно
Витамины А, С, Е, цинк и Омега-3 жирные кислоты благотворно влияют на здоровье глаз. Их можно получить из моркови, красного перца, шпината, брокколи, клубники, цитрусовых, лосося, льняного семени.
2. Принимайте мультивитамины
Полностью покрыть потребность организма в витаминах и минералах из продуктов питания сложно. Статистика показывает, что люди, употребляющие витамины, менее подвержены заболеваниям глаз.
3. Правильное положение монитора
Монитор правильно размещать немного ниже уровня глаз, чтобы во время работы верхнее веко было опущено. Это снизит испарение жидкости в глазу и уменьшит вероятность развития синдрома «сухого гла