В субботу, 21 декабря в 20-00 по Московскому времени регистрируйтесь и смотрите день открытых дверей курса “Анти стресс йога”
Узнайте больше об онлайн занятиях дома и психотерапевтическом подходе к йоге и о том как она поможет вам справляться с ежедневным стрессом и обрести равновесие.
Познакомитесь лично с автором и преподавателем курса, и сможете задать все интересующие вас вопросы.
узнаете больше об уникальном формате Psy Yoga, где психология и йога дополняют и усиливают друг друга;
попробуете заниматься онлайн и убедитесь, что это удобно и безопасно;
поймете насколько этот курс будет полезен именно для вас.
Занятие проведет Марианна Горошетченко - автор и преподаватель курса, психоло
Приглашаем вас на открытый онлайн-урок курса “Публичные выступления без страха”.
Зарегистрироваться можно по ссылке под постом.
Урок проведет преподаватель курса Давид Степанян - профессиональный актер, педагог по актерскому мастерству и сценической речи с опытом работы со взрослыми и детьми. Имеет большой опыт выступлений в качестве ведущего и конферансье.
Автор презентаций и программ тренингов.
На уроке вы:
узнаете и попробуете выполнить упражнения на раскрепощение;
начнете работу по трансформации страхов и преодолению волнения;
познакомитесь с базовыми речевыми техниками;
познакомитесь с преподавателем и сможете задать интересующие вас вопросы о курсе.
Занятие пройдет онлайн, 23 дека
Присоединяйтесь, чтобы познакомиться с преподавателем, понять, как проходят занятия на курсе, попробовать себя в роли слушателя курса и получить знания!
Сегодня в нашей рубрике #yogadaily Марианна Горошетченко, автор и преподаватель практик Антистресс-йоги покажет полезный комплекс упражнений для шеи и плечей.
Особенно актуально для тех, кто проводит много времени за компьютером, другими гаджетами или книжками :)
Разминка отлично снимает зажимы с плечевого пояса и воротниковой зоны, улучшает мозговое кровообращение и подвижность грудного отдела позвоночника и плечевого пояса, а также является профилактикой головных болей.
Техника выполнения:
Сядьте или встаньте с прямой спиной. Руки вдоль тела. Повторите каждое движение 5-10 раз:
1. На вдохе поднимите плечи к ушам – на выдохе опустите и расслабьте.
2. На вдохе отведите плечи назад, смы
Давайте знакомиться!
Платформа Less Stress - новый проект, который объединит в себе лучшие антистресс практики от экспертов с многолетним опытом, чтобы вы могли найти занятие себе по душе.
Снижение общего уровня стресса кардинально меняет восприятие жизни. Окрыляет, позволяет чувствовать себя полным сил, радоваться каждому дню, не бояться экспериментов, находить в себе силы для новых проектов, достигать успеха в начатых делах.
Наша миссия - улучшать качество жизни при помощи практик, направленных на снижение уровня ежедневного стресса. Наша главная задача - донести до пользователей всю серьезность проблемы стресса и помочь найти те практики, которые будут не только эффективно противостоят