Тренировка на мобильность.
Гибкость и подвижность суставов важна для нашего комфортного существования,без боли и дискомфорта! Ничего не работает в нашем теле по отдельности,все взаимосвязано! Упражнения на мобильность выглядят просто,иногда,забавно,но это так важно! Так мы учим свое тело работать ПРАВИЛЬНО! Хоть ты новичок или проф.спортсмен. Используй универсальную формулу: укрепляй слабые мышцы, растягивай жёсткие. Равномерно развивай мобильность и стабильность суставов и будет тебе счастье! Эти упражнения можно использовать как зарядку выполняй каждое по 15-20 раз 3-4 подхода а если хочешь узнать больше и попробовать что-то новое, добро пожаловать на наши уличные тренировки в МУСК п.Г
Индивидуальные тренировки в МУСК "Горьковский". Зарядились бодростью,хорошим настроением и сделали вклад в свое здоровье,да ещё на свежем воздухе Присоединяйтесь!
#мускгорьковский
ЙОГАЛАТЕС (пилатес+йога) двойная польза! Тренировки йогалатес доступны людям всех возрастов и уровней физической подготовки. Особенно продуктивны тренировки для тех,чья мускулатура развита слабо, есть нарушения осанки и извечная проблема -боль в спине (и не только). Упражнения помогают восстановиться после травм, стресса, поправить психоэмоциональное состояние. Для базовых занятий не нужен инвентарь! Можно и нужно заниматься дома, во дворе, что сейчас актуально! Видео очень ускоренно, а вы делайте меееедленно, максимальная скорость 1го движения -это один цикл вдох-выдох, Дышите глубоко, медленно,ровно. Спина ВСЕГДА! ровная без прогибов и скруглений - это очень важно! Следите за своими ощущен
Разминка самая элементарная суставная гимнастика. Ее нужно делать перед любой физической нагрузкой. Не забывайте разогреть мышцы любой аэробной активностью! Прекрасно начать день с такой разминки. Не забывайте про дыхание-ровное,глубокое,осознанное!Дыхание-наше ВСЕ!