ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА УЖИН
Сладкая выпечка, кондитерские изделия
Сахар и мука высшего сорта очень быстро поднимают уровень сахара в крови, но после сладкого пирожка он так же стремительно падает, и есть хочется с новой силой. К тому же именно рафинированные продукты, в первую очередь, откладываются на бедрах. Ничего полезного в них после промышленной обработки не остается, а глюкозы и крахмала – сколько угодно.
Красное мясо, копчености и колбасы
Данные продукты лучше всего вообще исключить из своего рациона, однако заядлым мясоедам следует знать, что красное мясо содержит большое количество тирозина, который повышает уровень адреналина.
А колбасы - аминокислоту терамин. Она увеличи
Это мой любимый шоколадный чиз без выпечки, на основе творога!!!
РЕЦЕПТ:
На форму 18 см.
Печенье шоколадное (песочное типа юбилейного или любятово) – 200 гр
Сливочное масло – 80 гр
Сливки 33% – 360 мл
Творог жирный (у меня 9%) – 430 гр
Темный шоколад – 130 гр
Кофе – 70 мл
Желатин – 22 гр
Сахарная пудра – 20 гр
Какао для посыпки
Малина для украшения
.
1. Измельчить печенье с помощью кух комбайна или скалки.
2. Сливочное масло растопить, перелить к крошкам печенья и тщательно перемешать
3. Дно разъемной формы застелить пергаментом, бортики выложить ацетатной лентой. Выложить на дно смесь печенья и масла, хорошо утрамбовать дном стакана. Должна получитьс
Если вы хотите похудеть, доверьте эту работу своему головному мозгу. Правда, с ним сначала надо договориться. Как это сделать?
Поставьте правильную цель
Вы решили похудеть. Теперь ответьте на вопрос зачем?
«Хочу быть красивой и стройной, как до родов!» – Неправильная цель и вы не достигнете ее, потому что это не цель!!!
Наш мозг никогда не станет работать над задачей-обманкой, он будет работать только с настоящими мотивами и целями.
Как мозг отличает настоящую задачу от желания? Примерно так: «Она хочет быть красивой, но она и так красивая. Это ей постоянно говорят дети и муж. Да и другие мужчины на нее засматриваются. Пусть нарисует себе ресницы и брови, а эту