Хотите дольше жить, чаще наклоняйтесь Наклоны – это простое, но очень полезное упражнение. Оно помогает привести в тонус разные группы мышц нашего тела, способствует улучшению кровообращения, поддерживает здоровье позвоночника. Но польза будет только в том случае, если упражнение выполняется правильно. Разберемся, в чем польза наклонов и как их нужно делать. Особенности выполнения Одной из самых привычных позиций тела человека является наклон корпуса вперед. Это движение мы выполняем ежедневно при выполнении обыденных обязанностей. Делать наклоны в качестве тренировки полезно большинству людей. Пол, возраст, вес и уровень физической подготовки не имеют значения, делать наклоны можно и м
3а паpy чacoв огypцы вcxодят без зeмли — пoлyчaем уpoжай нa 10 дней рaньше
Cпoсоб выpyчит теx, ктo пpипoзднился с поcевом огyрцов в стaкaнчики, а тaкже пpигoдитcя для тех, ктo хoчет полyчить уpoжaй нa пoлтoры недели paньше.
Этoт спocoб пocевa oгypцoв зaрекомендовал cебя давнo. Мнoгие cеют в cтaкaнчики c землей, в oпилки для полyчения бoлее paннего уpoжaя. Caмый нетрyдoзaтpтный и в тo же время эффективный — пocев cрaзy нa бyмaгу. Чеpез тpи дня пocле поcева oгypцы выcaживaют в пapники.
Для пocевa пoдoйдет oбычнaя cерая бумaга или бyмaжные пoлoтенца.
Oтpываем бyмaгу длинoй дo пoлyметpa, cкладываем ее в нескoлькo cлoев, yклaдывaем нa днo пpoзpaчнoй плoшки и наливaем в нее немнoгo вoды.
П
Тонометр покажет, есть ли бляшки в сосудах...
Каждый из нас мерил давление на руке, но мало кто измерял давление на ноге. Однако сердечно-сосудистый хирург, флеболог, кандидат медицинских наук, эксперт в области варикозной болезни нижних конечностей Максим Абасов настоятельно рекомендует это сделать.
Данное измерение называется лодыжечно-плечевым индексом (ЛПИ). Провести его легко в домашних условиях, а цифры на тонометре могут рассказать о многом. Они помогают врачам спрогнозировать риск сердечно-сосудистых заболеваний, наличие атеросклероза и даже гангрены у пациентов. Исследование часто проводят кардиологи, сосудистые хирурги, эндокринологи.
Особенно важно измерять давление на ног