Плоды облепихи веками использовались в тибетской медицине, а сегодня их называют «сибирским ананасом». Но так ли они чудесны? Делимся фактами!

Что подтверждает наука:
Витаминная бомба

Витамин С: 200 мг/100 г (2 суточные нормы!) — сохраняется даже после заморозки.

Витамин Е + каротиноиды: защищают кожу от старения, ускоряют заживление ран.

Серотонин: в коре и ягодах — больше, чем в шоколаде! Поддерживает нервную систему.

Природный антибиотик
Фитонциды и Омега-7 борются с воспалениями. Масло облепихи применяют при:

Ожогах и эрозиях (входит в препараты «Олазоль», «Гипозоль»).

Гинекологических заболеваниях (эрозия шейки матки).

Иммунитет и ЖКТ
Кислоты (яблочная, винная) улучшают пищеварение, а витамин С активирует иммунный ответ.

Что преувеличено или неверно:
«200 веществ» — верно, но многие — в микродозах (например, витамин К: 0.8% нормы).

«Витамин Р» — устаревший термин. Речь о флавоноидах, которые есть, но их роль скромна.

«Улучшает метаболизм тканей» — нет прямых доказательств. Регенерация — за счет жирных кислот.

Как правильно употреблять:
Чай: 1 ст.л. ягод + 200 мл кипятка → настоять 30 мин. Усилит иммунитет.

Масло: наносить на раны или принимать по 1 ч.л. при гастрите (только вне обострения!).

Дневная норма: 50 г свежих ягод или 2 ч.л. масла.

Кому нельзя:
При панкреатите, камнях в желчном пузыре, аллергии.

При приеме антикоагулянтов или лекарств от давления — консультируйтесь с врачом!.

Вывод: Облепиха — ценный продукт для иммунитета и кожи, но не панацея. Ешьте ягоды осенью для профилактики ОРВИ, а масло используйте как ранозаживляющее средство. Главное — не игнорируйте противопоказания!