Моя история. Очень люблю Мандарины. Я съедаю по 3-4 мандаринки ежедневно. Результат? Не болею зимой Ощущаю бодрость Даже настроение улучшается Как создать ТАКУЮ ЖЕ сильную установку для себя? ШАГ 1: Выберите ПРОСТОЕ действие - то, что легко делать каждый день ▸ Пить воду с утра ▸ Делать 10 приседаний ▸ Ложиться до 23:00 ШАГ 2: Придумайте ЯРКУЮ выгоду, чтобы мозг сказал: «О, это круто!» ➜ 1 стакан воды натощак = очищение +1 день жизни ➜ 10 приседаний = +1% к энергии на весь день ➜ Сон до 23:00 = +100 к продуктивности ШАГ 3: Найдите доказательства, чтобы не было сомнений • Наука: вода запускает метаболизм • Опыт: после зарядки действительно бодрее • Логика: кто рано встаёт — больше успевает ШАГ 4: Начните «играть» в эту установку 1. Первые 3 дня — просто делайте и наблюдайте 2. Через неделю — отмечайте первые изменения 3. Через 21 день — это станет привычкой Почему это работает? Просто - не надо верить в невозможное Наглядно - результат виден быстро Выгодно - мотивация не пропадает Какую «мандариновую»установку создадите для себя? Поделитесь в комментах! P.S. Кстати, хотите узнать, какую «Мандариновую установку» я придумала перед свадьбой? Если да, напишите, расскажу