Добрый вечер всем.

Назрел спонтанно пост, что называется "о наболевшем".
Часто слышу: "А что попить для того-то?" И хорошо, если называют определенную волнующую причину. А еще хуже " У меня низкий гемоглобин, надо попить железо". Если вам назначил врач, то возможно, да стоит "пропить". А если нет...
Люди всегда ищут "волшебную таблетку". Выпил/съел и здоров. Есть некоторый тренд, например, принимать Омегу 3. Но здесь надо понимать, что Омегу 3 в первый этап оздоровления не принимают. Если у человека воспаление, окислительный стресс, то Омега лишь усугубит перекисное окисление липидов.
Или Витамин Д. Прежде чем его принимать, лучше посмотреть его по крови, и желательно с паратгормоном и кальцием. (Кстати, жирорастворимые витамины А, Е, Д, К можно смотреть в крови, по водорастворимым есть тонкости).
Или Железо. Надо понимать, что железо является сильным оксидантом, и чтобы его принимать, нужно иметь серьезные показания. Часто показатели гемоглобина, эритроцитов можно (и нужно) улучшать без приема железа, налаживая питание, работая над проблемным ЖКТ. Самостоятельно точно ничего не надо принимать. Всегда необходима консультация со специалистом.
Или пресловутые витамины группы В, их тоже надо знать когда принимать и в какой форме.
А еще мода пошла на коллаген. Да, прекрасная пищевая добавка, но и здесь надо понимать на какой ЖКТ вы принимаете, и как у вас идет белковый обмен, если стопорит, то могут добавиться проблемы.
И вообще, всегда нужно начинать с пересмотра своего рациона. Если он не сбалансирован, ни о каком оздоровлении речи быть не может. Нельзя же вечно принимать какие-то витамины и минералы. Это временные костыли. А вот питание - это база, фундамент. ПРи строительстве дома сначала закладывают фундамент, потом делают кладку кирпичную, затем уже крышу. Так вот сбалансированный рацион (вкупе с хорошим сном, физическими нагрузками) и является таким фундаментом в "доме" здоровья.
Будьте здоровы!
Информация носит ознакомительный характер, требуется консультация врача.