Предыдущая публикация
ПРОСТО О СЛОЖНОМ.
РАСПИСАНИЕ ГОРМОНОВ
Ставьте лайк❤️ и читайте, как быть более эффективным в течении дня, улучшить свое самочувствие и настроение.
⠀
☝️Наш организм имеет собственные часы⏰. И все процессы в нем идут в соответствии с ними.
⠀
👉ВОТ КАК ВЫГЛЯДИТ ГОРМОНАЛЬНОЕ"РАСПИСАНИЕ" НАШЕГО ОРГАНИЗМА.
⠀
Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья.
⠀
6:00-поднимается уровень КОРТИЗОЛА — гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принимать решения.
Выпивая стакан воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА
⠀
7:00- прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.
⠀
8:00-на арене половые гормоны. Они же стероиды — гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения
⠀
10:00-14:00 пик ДГЭА — нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности
⠀
14:00-16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА — гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.
⠀
с 17:00-начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить.
⠀
21:00-начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких.
⠀
22:00-гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием — это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 — максимальная. Отсутствие сна в это время — фатально.
⠀
2:00-за работу принимается ГОРМОН РОСТА — гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети «летают во сне», а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!
⠀
Попробуйте подстроиться-это несложно, а результат не заставит себя ждать.
А вы придерживаетесь режима дня?😏
Следующая публикация
Нет комментариев