Осень, это пора года, когда нам не хватает солнышка и витамин.

От этого многие люди впадают в осеннюю хандру или, того хуже, в депрессию. Что бы избежать или свести к минимуму последствия осеннего настроения, нужно за ранее принять меры и начать употреблять витамины. Кто не очень хорошо относится к аптечной форме витамин( хотя зря) рекомендую кушать их в натуральном виде.
Витаминный салат 🥗
Ингредиенты:
• Свекла 100 г
• Морковь 100 г
• Яблоки 100 г
• Чеснок по вкусу
• Йогурт натуральный для заправки
Приготовление:
1. Морковь и свеклу почистить. Яблоко можно не чистить, все зависит от вашего желания и предпочтений. Но удалите сердцевину с семечками.
2. Натереть морковь, свеклу, яблоко на терке. Воспользуйтесь любой теркой или кухонным комбайном, а можете просто порезать овощи ножом тонкой соломкой.
3. Теперь положить овощи в миску, добавьте по желанию чеснок, зелень и специи по вашему вкусу. Заправьте салатик натуральным йогуртом или сметаной.
4. Перемешайте салат. Для заправки вы также можете использовать оливковое масло.
Приятного аппетита и будьте здоровы!