Николай ГРЕБНЕВ

Бетон стареет, и это неизбежно. Трещины, сколы, осыпающиеся углы — всё это портит внешний вид и снижает прочность. Особенно обидно, когда стараешься сделать всё по правилам, а через пару зим пол или отмостка начинают крошиться. Тогда я задумался: как же древние римляне построили Колизей и акведуки, которые до сих пор стоят? Секрет в том, что они использовали не только известь, но и вулканический туф. Этот ингредиент делал их бетон не просто прочным, но и самовосстанавливающимся при микротрещинах. У нас нет вулканов, но есть смекалка. Секрет советских строителей Когда в СССР появился клей ПВА, строители сразу поняли, что он может быть полезен не только для обоев. Они начали добавлять его в цементные растворы. В результате бетон становился прочнее, плотнее и меньше растрескивался. Клей ПВА делает смеси эластичнее, улучшает сцепление и предотвращает отслаивание. Важно использовать строительный клей ПВА-МБ, а не обычный школьный. В нём больше поливинилацетата, поэтому эффект будет лучше. С

Кто из водителей не дышал в трубочку инспекторов ГАИ, потом ГИБДД, а теперь снова ГАИ? Да почти все мы дышали! А скоро будем делать это по новым правилам. Да и сами трубочки изменятся. Министерство здравоохранения Российской Федерации разработало и предложило к внедрению обновленный порядок проведения проверки водителей на состояние алкогольного и наркотического опьянения. Соответствующее предложение высказали в Минздраве, и оно уже опубликовано на федеральном портале проектов нормативных актов. Эта инициатива призвана усовершенствовать существующую систему контроля на дорогах и, несмотря на то, что сама процедура добровольная для водителей, нововведения значительно усложняют жизнь тем, кто склонен садиться за руль в состоянии опьянения. В настоящее время министерство активно занимается детальной проработкой нововведений, касающихся порядка проверки водителей на наличие алкоголя и наркотиков в организме, которые должны повысить эффективность этих мер. Хотя изменения не являются карди

Вы засыпаете спокойно, но в 3–4 часа утра — резко открываете глаза. Голова ясная, тело напряжённое, мысли бегут одна за другой. Вы лежите в темноте, пытаетесь расслабиться, считаете овец, дышите медленно… но сон уходит. Часы тикают, а вы — всё бодрее. Утро наступает с ощущением, что ночь была потерянной, а день — обречён на усталость. Знакомо? Вы не одиноки. По данным исследований, до 35% взрослых регулярно просыпаются ночью и не могут уснуть снова. Многие считают это «просто возрастом» или «нервами». Но на самом деле за этим стоит целый ряд физиологических, гормональных и поведенческих причин. И хорошая новость — большинство из них можно изменить. Без таблеток, без стресса, без «надо просто не думать». Давайте разберёмся, почему это происходит — и что реально помогает вернуть себе глубокий, непрерывный сон. Это не бессонница. Это нарушение структуры сна Многие называют ночные пробуждения «бессонницей», но это не совсем верно. Классическая бессонница — это когда человек не может засн