Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена!
1. Расстелите коврик. Подвиньтесь к стене, положите руки ладонями вниз на расстоянии плеч. Упритесь ногами в стену, не сгибая ног, попружиньте. Упражнение следует повторить 10 раз по 3 захода. Всего 30 раз. Так ваши ноги обретут силу и станут упругими.
2. Займите исходное положение. Подвиньтесь к стене, поднимите ноги прямо наверх. Руки должны лежать на животе. Теперь попеременно отводите одну ногу сначала в одну сторону, затем другую в другую сторону. Не убирайте ноги от стены. Повторите данное упражнение 20 раз.
3. Вернитесь к исходному положению из второго шага. Т
Панические атаки застают врасплох в любом месте, в любое время, наполняя жизнь еще большим страхом перед их возникновением. Современная медицина справляется даже с самыми сложными проблемами, но почему столько людей страдают и не могут избавиться от панических атак? Потому что до сих пор не была раскрыта истинная причина их возникновения.
Системно-векторная психология показывает точно и ясно, откуда и у кого берутся панические атаки. Более 500 отзывов от людей, избавившихся от панических атак и страхов, подтверждают, что такой результат возможен для каждого.
Подробнее об этом читайте в этой статье: http://www.yburlan.ru/biblioteka/panicheskie-ataki-kak-borotsya-samostoyatelno?utm_source=
РУЛЕТ ЗА 15 МИНУТ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 2 яйца
- 1 ст. сахара
- 1 ст. йогурта
- ванилин
- 1 ч.л. соды
- 1,5 ст. муки
- джем для смазывания.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Включить духовку, оба тена, на 300 градусов, пусть греется, а пока...
2. Взбить яйца с сахаром и ванилином, добавить йогурт, размешав в нём предварительно соду, затем добавить муку, тесто жидкое, льющееся.
3. Противень застелить бумагой или смазанной калькой и вылить тесто, наклоняя противень, распределить его по всему противню.
4. Поставить противень в духовку, на середину и печь 7-8 минут, до розовости.
5. Достать и перевернуть розовой стороной на влажную ткань. Быстро смазать джемом и свернуть, при помощи ткани, дать немного остыть.
6.