Знаете, я вот иногда ловлю себя на мысли: мы весь день ходим, сидим, носим что-то тяжелое — наш бедный позвоночник трудится без передышки.

А ночью он заслуживает не просто сон, а настоящий качественный отдых! 💤
Но как он отдохнет, если голова и шея лежат неправильно? Проснуться с затекшей шеей или болью в плечах — это не про отдых, это про новый рабочий день для организма.
Я сейчас не про какие-то особенные подушки (хотя, кстати, у многих моих друзей и у меня в том числе уже есть такие), а про сам принцип. Важно, чтобы во сне была правильная поддержка. Чтобы не приходилось подкладывать руку, а утром просыпаться с чувством, что ты и не отдыхал.
Есть разница между «проспать 8 часов» и «выспаться». Первое — это просто потраченное время. Второе — это чувство: лёгкость в теле, ясная голова, готовность к новому дню и настоящая энергия. 💫
Эта магия происходит тогда, когда телу во сне комфортно и физиологически правильно. Когда ничто не пережимается, не затекает и не находится
Особенно это важно для шеи и поясницы — наших самых уязвимых мест.
Сон — это не просто «выключиться». Это активный процесс «починки» организма. И для этого ему нужны правильные условия.
Вот о чем я вечером говорю)). Желаю вам именно такого, по-настоящему восстанавливающего сна! Спокойной ночи!
Алексей Тищенко
P.s Наверное, многие меня поймут. У кого-то тоже были такие проблемы?
#качествосна #здоровыйсон #просыпатьсяотдохнувшим #больвшеее #ортопедическаяподушка #осознанность #мойопыт