Недавно размышляла на тему естественного омоложения. Самым безопасным (при наличии грамотного, знающего анатомию лица тренера) и эффективным (проверено на себе) является функциональный фейсбилдинг.
Вокруг него еще бытует много "мифов". Веря в них, люди боятся брать на вооружение этот простой и доступный способ стать "лучшей версией себя", не теряя своей индивидуальной привлекательности.
МИФ N1:" Мимические мышцы нельзя качать".
Особенностью мимических мышц является то, что они только одним концом (в отличие от скелетных) крепятся к кости, а другой остается свободным. Как же их тогда напрягать и расслаблять? Очень просто: при выполнении физиологичных упражнений для определенных групп мышц нужно тот самый свободный их конец анатомически правильно фиксировать. Да, без знаний здесь можно навредить. При выполнении тех же упражнений без фиксации получим лишние заломы и морщины.
МИФ N2: "Можно перекачать мышцы лица".
Фейсбилдинг тем и отличается от бодибилдинга, что работает с особыми мышцами-мышцами лица (от англ. - face) имеющими только одно крепление к кости. Возможно лишь "научить" их работать правильно, искоренить "вредные мимические привычки". Объясняю: попробуйте, не поднимая лица, посмотреть наверх. У многих при этом образуются заломы на лбу. Включая одну группу мышц, приводим в совершенно ненужное напряжение другую. Привет, морщины на лбу! Упражнения учат мышцы действовать, не вредя друг другу.
МИФ N3: "Фасций на лице нет".
Опираясь на устаревшие знания по анатомии, многие считают, что у мимических мышц нет фасций. Современные ученые давно опровергли это заблуждение!
Фасция мышцы лица - это очень тонкая пленочка, обволакивающая мышцу. Она отвечает за эластичность последней. Увлажняя и питая мышцу, она помогает ей скользить при движении (сокращении и расслаблении). С годами при отсутствии должного движения мимических мышц, фасции из подвижных, скользящих и тягучих превращаются в спутанный и грубый "войлок". Мышца оказывается в своеобразном "панцире" из фиброзированной фасции, что, в свою очередь, затрудняет работу мышц. При фиброзе лицо становится гораздо тяжелее, поэтому наблюдается провисание кожи
Эти изменения можно повернуть вспять, работая с фиброзом при помощи функциональных упражнений. Массажу такое точно не под силу, там эффект временный и мышцы продолжают оставаться ленивыми.
При восстановлении активности фасции, налаживается питание, упругость, увлажнение изнутри, выработка собственного коллагена. Мышца обретает прежнюю подвижность. Подтягивается лицо, уходят морщины и отеки.
Хочу и дальше освещать эту тему, так как мне она интересна. Пожалуйста, поделитесь своим мнением о предпочтительных для Вас методах омоложения. Что думаете о естественном омоложении лица?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 5