10 секретов человеческой психики, о которых мало кто знает
1. Относитесь к себе хорошо
Избегайте соблазна ругать себя за ошибки и прокрастинацию. Не обрушивайте на свою голову громы и молнии за срывы запланированных дел или проявленную слабость. Относитесь к себе с симпатией и прощайте недостатки, даже когда сделать это нелегко. Простив себя, вы запретите своему мозгу вступить на скользкий путь моральной поблажки, который ведёт к дальнейшим срывам и усугублению прокрастинации.
Научное объяснение
Термин «моральная поблажка» предложила профессор Стэнфорда Келли Макгонигал. Она провела ряд исследований, в результате которых выяснилось, что наш мозг под грузом вины особенно восприимч
Бывают моменты, когда очень нужна поддержка, но прямо сейчас по тем или иным причинам ее неоткуда ждать. Что же делать? Создайте свою виртуальную команду поддержки из великих умов. Читайте их произведения, вдохновляйтесь их мудрыми словами. Вот цитаты и высказывания, которые меня вдохновляют действовать дальше, возможно, они пригодятся и вам: ⠀ "Великие умы обсуждают идеи. Средние умы обсуждают события. Мелкие умы обсуждают людей" - Элеонора Рузвельт ⠀ "Если про тебя идут слухи, значит, ты - личность. Запомни: никогда не обсуждают и не завидуют плохому. Завидуют лучшим, обсуждают лучших" ⠀ "Жизнь ломает сильных, ставя их на колени, чтобы доказать, что они могут подняться. Слабаков же она не