Почему происходит внезапный скачок веса, если вы едите не больше и не иначе, чем обычно? Если исключены проблемы со здоровьем, то
Слишком много стресса
Было доказано, что хронический стресс провоцирует прибавку в весе. Кроме того, мы начинаем испытывать сильную тягу к богатым жирами и углеводами продуктам, что компенсирует эмоциональную нестабильность, негативные эмоции.
Слишком мало жидкости
Опасность в том, что чем меньше мы пьем, тем меньше хочется пить. Такие симптомы, как усталость, отсутствие мотивации или увеличение веса из-за проблем с пищеварением, не всегда связывают с обезвоживанием.
Слишком много спорта или неправильная тренировка.
Принято считать, что пока вы
4 марта- ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ
С ОЖИРЕНИЕМ
Актуальный праздник, учитывая статистику В03, а она довольна не утешительная
На Земле у более 1 миллиарда людей избыточный вес, причем среди них 39 млн детей и почти 340 млн подростков
�Всемирная организация здравоохранения бьёт тревогу: у каждого восьмого жителя Земли – ожирение. Сегодня повод вспомнить о необходимости борьбы с лишним весом. И дело не в эстетике, а в здоровье.
Шесть причин избыточного веса:
• Малоподвижный образ жизни
• Злоупотребление алкоголем, сладкими напитками, сдобой и фастфудом
• Высокий уровень стресса
• Недостаток сна
• Семейные или национальные традиции – например, в некоторых семьях принято «награждать едой».
Приветствую, вас, дорогие, мои
Хочу ответить на один вопрос, который я получаю, пожалуй, чаще остальных.
Вопрос такой:
Вот я сейчас похудею, а потом снова наберу?
Очень хороший и правильный вопрос!
Отвечаю: есть законы физиологии.
При их соблюдении вы сохраните полученный результат.
Снижать вес нужно до нормы.
Т.е. если у вас 30 лишних кг, а вы скинули 10, рано останавливаться.
Также важно понимать, что такое норма. Это не только любимый ваш вес, но и нормальные параметры состава тела для вашего роста, возраста, телосложения. А именно: в норме общий жир и висцеральный, в норме водный баланс тела и мышечная масса, физический тип 5 и более, отличное самочувствие и хорошее нас
Друзья, всем привет
Сегодня последний день зимы, с чем я вас и поздравляю
Завтра встречаем весну, а это значит, есть повод скинуть пару- тройку лишних килограммов, которые, мы накопили за зиму.
Хочу поделиться очень важными моментами
КОГДА ХОРОШО УХОДИТ ВЕС
7 заповедей стройнеющих
1. ПОТРЕБЛЕНИЕ НОРМЫ БЕЛКА, витаминов и минералов
1.2 гр на 1 кг веса
(1 яйцо - 6 гр белка)
Белок это «наше всё» из него состоят ферменты, часть гормонов, белки отвечают за ВСЕ (подчеркиваю) обменные процессы
Витамины- регулирует работу белков, вит группы В отвечают за метаболизм жиров, белков и углеводов
2. ВОДА
30 мл -40 на 1 кг веса
«Универсальный растворитель», все реакции в ор
Почему происходит внезапный скачок веса, если вы едите не больше и не иначе, чем обычно? Если исключены проблемы со здоровьем, то
Слишком много стресса
Было доказано, что хронический стресс провоцирует прибавку в весе. Кроме того, мы начинаем испытывать сильную тягу к богатым жирами и углеводами продуктам, что компенсирует эмоциональную нестабильность, негативные эмоции.
Слишком мало жидкости
Опасность в том, что чем меньше мы пьем, тем меньше хочется пить. Такие симптомы, как усталость, отсутствие мотивации или увеличение веса из-за проблем с пищеварением, не всегда связывают с обезвоживанием.
Слишком много спорта или неправильная тренировка.
Принято считать, что пока вы