Мы уже рассказывали вам о пользе упражнения "вакуум". На данном видео показан вариант в положении лёжа на спине.
Выполняй данное упражнение каждый день на голодный желудок!
Польза упражнения:
- уменьшение объемов талии;
- улучшается работа внутренних органов;
- улучшение пищеварительного процесса – вместе с улучшением состояния мышц брюшной стенки, положительные изменения настигнут и стенки кишечника.
Спина перестала болеть сразу же! Берите и делайте эти 6 упражнений.
Хватит мучиться со спиной! Эти упражнения не только очень простые, но и действительно эффективные! Сохраняйте в закладки, занимайтесь и будьте здоровы!