КАК ХУДЕТЬ НА 5 КГ В МЕСЯЦ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ В СЛАДКОМ -часто пациенты задают такой вопрос. Да, действительно, соблюдать строгую диету не хочется никому, как говорят, «всю жизнь на цыпочках не простоишь». Для того, чтобы сохранить сладкое в диете и при этом снижать вес, нам нужно изменить структуру питания и восстановить гормональный фон. КАК ВПИСАТЬ СЛАДКОЕ В ДИЕТУ ДЛЯ АКТИВНОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА? ОГРАНИЧИВАЕМ СУММАРНОЕ КОЛИЧЕСТВО УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ Именно от суммарного количества усвояемых углеводов в сутки зависит, будем ли мы снижать либо же набирать вес, и будет ли у нас снижаться либо расти уровень инсулина. Если у нас нет диабета, то мы можем позволить себе 1-2 к