Что такое эмоциональный интеллект и зачем его развивать?

Согласно последним исследованиям, люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта оказываются гораздо более успешными, нежели с высоким IQ.
Эмоциона‌льный интеллект — сумма навыков и способностей человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач.
Существует 4 уровня эмоционального интеллекта и осваиваются они последовательно: самосознание, самоконтроль, социальная осведомлённость и управление отношениями.
1️⃣ Самосознание, т.е. понимание себя. На этом уровне человек осознаёт свои эмоции, может определить что с ним происходит, какая эмоция им движет и откуда она появилась.
2️⃣ Самоконтроль или управление своими эмоциями. На этом уровне человек может выбирать как реагировать, т.е. регулировать свои эмоциональные проявления.
3️⃣ Социальная осведомлённость, т.е. понимание эмоций других людей, высокий уровень эмпатии. Если человеку ясны переживания окружающих, он может относиться к ним с большим сочувствием и пониманием.
4️⃣ Управление отношениями, т.е. умение влиять на эмоциональное состояние других людей, переключать их и помогать перестроиться в различных ситуациях.
Высокий уровень эмоционального интеллекта позволяет легко справляться с жизненными трудностями и выстраивать гармоничные отношения как личные, так и рабочие. И конечно, как и любой навык, его можно развить!
Ставьте 👍🏼 если было полезно и делитесь в комментариях на каком уровне вы сейчас находитесь.