Предыдущая публикация
Роберт Сапольски — тот редкий учёный, который умеет говорить о человеческой природе без романтизации, но и без отчаяния.
Его мысли — это честное зеркало, в котором видно всё: биология, травмы, социальная среда и наши иллюзии о свободе воли.
Вот самые интересные и популярные его цитаты, которые стоит перечитать, когда хочется понять почему мы такие, какие есть:
🔹 «Мы — результат того, что с нами произошло. Свобода воли — роскошная иллюзия.»
Сапольски напоминает: никто не действует «просто так». За каждым поступком — биохимия, опыт, детство, гормоны и обстоятельства. И это не про оправдание, а про понимание.
🔹 «Если вы хотите изменить поведение — измените контекст.»
Поведение редко меняется силой воли. Оно меняется средой. Смените поле — и человек изменится быстрее, чем от тысячи лекций по мотивации.
🔹 «Стресс — это то, что происходит, когда ваша жизнь не совпадает с вашими ожиданиями.»
Его исследования приматов показали: разрушает не нагрузка, а ощущение потери контроля и несправедливости.
Знакомо каждому, кто когда-либо оставался в токсичных отношениях.
🔹 «Мы гораздо лучше в сопереживании тем, кто на нас похож. Это биология. Но наша задача — выйти за рамки биологии.»
Гуманизм начинается там, где мы перестаём жить по алгоритмам, включённым эволюцией.
🔹 «Самая разрушительная фраза — ‘это просто характер’. Ничего не бывает ‘просто’.»
Личность — это переплетение генов, среды, травм и удачи.
Каждый человек — сложная система, которую невозможно объяснить одним словом.
🔹 «Мозг — это не то, чем мы думаем. Мозг — это то, чем мы становимся.»
Пластичность — не вдохновляющая метафора, а биологический факт.
Даже во взрослом возрасте мы переписываем себя ежедневно.
🔹 «Сострадание — это не слабость. Это способность увидеть причинность там, где другие видят вину.»
Именно это отличает зрелого человека от того, кто требует кнута и наказаний.
🔹 «Если вы хотите понять человека — не смотрите на него в момент поступка. Смотрите на его жизнь за последние 48 часов… или 48 лет.»
Поведение — всегда следствие.
И чем глубже корни, тем очевиднее становится: никто не выбирает свои раны.
🗃️✨Ящик Пандоры
Следующая публикация
Комментарии 16
...
Фраза «Я не то, что со мной случилось, я — то, чем я решил стать» принадлежит знаменитому психологу Карлу Густаву Юнгу и означает, что человек не является пассивной жертвой обстоятельств или прошлого, а обладает силой выбора и самоопределения, активно формируя свою личность и будущее через внутренние решения, а не внешние события. Это призыв к ответственности за свою судьбу, к самосовершенствованию и трансформации, подчеркивающий, что мы сами создаем свою историю.
.
Основные идеи этой цитаты:
.
Личный выбор: Вы не определяетесь прошлыми травмами или событиями, а тем, кем вы сознательно выбираете быть.
.
Самоопределение: Вы обладаете свободой формировать свою идентичность и двигаться к желаемому будущему.
.
Внутренняя сила: Цитата напоминает, что вы — не жертва обстоятельств, а активный творец своей жизни.
.
Путь к самосовершенствованию: Это призыв к постоянной работе над собой и осознанному движению к своим целям.
.
Эта фраза подчеркивает важность самосознания и в...ЕщёС другой стороны:
...
Фраза «Я не то, что со мной случилось, я — то, чем я решил стать» принадлежит знаменитому психологу Карлу Густаву Юнгу и означает, что человек не является пассивной жертвой обстоятельств или прошлого, а обладает силой выбора и самоопределения, активно формируя свою личность и будущее через внутренние решения, а не внешние события. Это призыв к ответственности за свою судьбу, к самосовершенствованию и трансформации, подчеркивающий, что мы сами создаем свою историю.
.
Основные идеи этой цитаты:
.
Личный выбор: Вы не определяетесь прошлыми травмами или событиями, а тем, кем вы сознательно выбираете быть.
.
Самоопределение: Вы обладаете свободой формировать свою идентичность и двигаться к желаемому будущему.
.
Внутренняя сила: Цитата напоминает, что вы — не жертва обстоятельств, а активный творец своей жизни.
.
Путь к самосовершенствованию: Это призыв к постоянной работе над собой и осознанному движению к своим целям.
.
Эта фраза подчеркивает важность самосознания и воли для преодоления трудностей и создания осмысленной жизни.
***
ИИ
-
Оба: Их подходы не противоречат, а дополняют друг друга, как две стороны одной медали (тело и душа, мозг и символ).
-
Сапольски: Дает научную, основанную на фактах, «механистическую» картину того, как травма «сидит» в теле.
-
Юнг: Предлагает путь к исцелению через понимание глубокого, символического значения травмы и возвращение к целостности.
-
Вывод: Травма одновременно "физиологична" (Сапольски) и "символична" (Юнг), поэтому взгляд одного не отменяет важности другого.
-
***
Нисаргадатта Махарадж
"Всякое изменение имеет свою причину."
***
Иммануил Кант. "Критика чистого разума"
.
Таким образом, нам лишь кажется, что наши реакции спонтанны. На самом деле, большинство из них запрограммировано устойчивыми нейронными связями. Каждый объект (стимул) активирует ту или иную нейронную сеть, которая в свою очередь вызывает набор определенных химических реакций в организме.
.
Эти химические реакции заставляют нас действовать или чувствовать себя определенным образом – бежать или застывать на месте, радоваться или огорчаться, возбуждаться или впадать в апатию и т.д.
.
Все наши эмоциональные реакции – не более чем результат химических процессов, обусловленных сложившимися нейросетями, и основываются они на прошлом опыте. Другими словами, в 99% случаев мы воспринимаем реальность не такой, какая она есть, а интерпретируем ее на основе готовых образов из прошлого.
.
Основное...ЕщёСогласно теории доктора Джо Диспенза (Joe Dispenza), все наше прошлое «записано» в нейросетях мозга, которые формируют то, как мы воспринимаем и ощущаем мир в целом и его конкретные объекты в частности.
.
Таким образом, нам лишь кажется, что наши реакции спонтанны. На самом деле, большинство из них запрограммировано устойчивыми нейронными связями. Каждый объект (стимул) активирует ту или иную нейронную сеть, которая в свою очередь вызывает набор определенных химических реакций в организме.
.
Эти химические реакции заставляют нас действовать или чувствовать себя определенным образом – бежать или застывать на месте, радоваться или огорчаться, возбуждаться или впадать в апатию и т.д.
.
Все наши эмоциональные реакции – не более чем результат химических процессов, обусловленных сложившимися нейросетями, и основываются они на прошлом опыте. Другими словами, в 99% случаев мы воспринимаем реальность не такой, какая она есть, а интерпретируем ее на основе готовых образов из прошлого.
.
Основное правило нейрофизиологии звучит так: нервы, которые используются вместе, соединяются. Это значит, что нейросети образуются в результате повторения и закрепления опыта. Если же опыт долгое время не воспроизводится, то нейросети распадаются.
.
Таким образом, привычка образуется в результате регулярного «нажимания» кнопки одной и той же нейросети. Так формируются автоматические реакции и условные рефлексы – вы еще не успели подумать и осознать, что происходит, а ваше тело уже реагирует определенным образом.
.
Только вдумайтесь: наш характер, наши привычки, наша личность являются всего лишь набором устойчивых нейросетей, которые мы в любой момент можем ослабить или укрепить благодаря осознанному восприятию действительности! Концентрируя внимание осознанно и выборочно на том, чего мы хотим достичь, мы создаем новые нейронные сети.
.
Раньше ученые считали, что мозг является статичным, но исследования нейрофизиологов показывают, что абсолютно каждый малейший опыт производит в нем тысячи и миллионы нейронных изменений, которые отражаются на организме в целом.
В своей книге «Эволюция нашего мозга, наука изменять наше сознание» Джо Диспенза задает логичный вопрос: если мы будем с помощью нашего мышления вызывать в организме определенные негативные состояния, то не станет ли в итоге это аномальное состояние нормой?
.
Диспенза провел специальный эксперимент для подтверждения возможностей нашего сознания.
.
Люди из одной группы в течение часа ежедневно нажимали на пружинистый механизм одним и тем же пальцем. Люди из другой группы должны были только представлять, что нажимают. В результате пальцы людей из первой группы окрепли на 30%, а из второй – на 22%. Такое влияние чисто мысленной практики на физические параметры – результат работы нейронных сетей.
.
Так Джо Диспенза доказал, что для мозга и нейронов нет никакой разницы между реальным и мысленным опытом. А значит, если мы уделяем внимание негативным мыслям, наш мозг воспринимает их как реальность и вызывает соответствующие изменения в теле. Например, болезнь, страх, депрессию, всплеск агрессии и т.д.
.
Изменение мышления приводит к глубоким изменениям и в физическом теле. Если человек взял и задумался, беспристрастно посмотрев на себя со стороны:
«Кто я?
Почему мне плохо?
Почему я живу так, как не хочу?
Что мне нужно в себе изменить?
Что именно мне мешает?
От чего я хочу избавиться?» и т.д. и почувствовал острое желание не реагировать, как прежде, или не делать чего-то, как прежде,- это значит, что он прошел через процесс «осознания».
.
Это внутренняя эволюция. В этот момент он совершил скачок. Соответственно личность начинает меняться, а новой личности нужно новое тело.
.
Так происходят спонтанные исцеления: с новым сознанием болезнь больше не может оставаться в теле, т.к. меняется вся биохимия организма (мы меняем мысли, а от этого меняется набор химических элементов, участвующих в процессах, наша внутренняя среда становится токсичной для болезни), и часто человек выздоравливает.
(с)