В чем разница между пилатесом, "Здоровой спиной, тонкой талией" и стретчингом?
"Здоровая спина, тонкая талия"
Помогает укрепить разные группы мышц спины — в том числе мелкие, которые не задействуют в повседневной жизни, развивает гибкость и баланс. А если будешь практиковаться регулярно, сможешь избавиться от стресса, улучшить концентрацию и настроить свой внутренний компас.
Что ждет:
- асаны в разной последовательности и с разной степенью динамики.
- использование разного оборудования
ПИЛАТЕС
Направление появилось в начале прошлого века и названо в честь его изобретателя, Джосефа Пилатеса.
У этого вида тренировки шесть ключевых принципов: концентрация, контроль, выравнивани
Мы именно тот женский фитнес клуб, в котором царит настоящая женская атмосфера
Где женщина может расслабиться от жизненных проблем. Найти себе подруг, привить правильные привычки, поднять настроение и просто хорошо провести время.
У нас найдется для каждого свое направление Тренер всегда рядом, поможет подобрать нагрузку, помочь с питаниемА если надо, будет есть вместо Вас
Что мы можем предложить Вам
30-ти минутную круговую тренировку (гидравлические тренажеры - специально разработанные с учетом всех особенностей женского организма)
Степ-аэробика
Фитбол
Фитнес - микс
Стретчинг
Пилатес
Авторская программа "Здоровая спина, тонкая талия" -
Такой программы Вы не найдет
Новогодние Сертификаты для всех, кто хотел бы удивить любимых спортивным подарком!
Просто сообщите администратору какой абонемент вы хотели бы получить и забирайте сразу же Ваш подарочный сертификат.
Подари своим близким здоровье, красоту и молодость!
Вы знаете, что домашние дела тоже расходуют калории, так что любая активность полезна для стройности!
Вот некоторые примеры, в среднем для веса 60 кг:
Уборка квартиры пылесосом – 180 ккал/час
Подметание пола – 145 ккал/час
Мытье окон – 210 ккал/час
Мытье полов – 360 ккал/час
Мытье посуды - 124 ккал/час
Ручная стирка – 318 ккал/час
Глажка белья – 116 ккал/час
Вскапывание земли – 240 ккал/час
Уборка овощей на огороде – 282 ккал/час
Прополка грядок - 174 ккал/час.
Вот куда раньше женщины тратили энергию! Стирка ручная, прополка, вскапывание и пр. Поэтому и приходиться тратить калории по-другому!
У нас теперь фитнес в помощь!