1️⃣Не готовиться к Новогодней ночи заранее и не голодать
Ваша задача - провести этот день как обычный, завтракать, обедать, ужинать и вечером НЕ голодными сесть за праздничный стол. Тогда вы не станете набрасываться на еду и переедать, а значит вашему ЖКТ ничего не грозит✔️
2️⃣Если вы пьете алкогольные напитки, то должны знать, что они сильно закисляют и обезвоживают организм (вспоминайте последний вебинар про последствия закисления). В этом случае заведите себе правило: на каждый бокал алкоголя + 2 бокала воды, желательно щелочной✔️
3️⃣ Исключите полностью гарниры в их классическом виде
Приготовьте на горячее мясо, птицу или рыбу, а гарниры доберете из наших традиционных новогодних салатов, в них будет достаточно картофеля, моркови и даже свеклы)
4️⃣ Не сидите весь вечер и всю ночь за столом, максимально двигайтесь!
Танцуйте, ходите по гостям и обязательно выходите на улицу – так меньше съедите, лучше переварите и обеспечите себе хороший желчеотток, во время движения желчный лучше сокращается✔️
5️⃣ Человек дышит только тогда, когда ходит
Будет здорово, если даже ночью вы пройдете 7000 - 10 000 шагов. Таким образом вы профилактируете гипоксию и топите жир (для этого необходим кислород), а на утро вас ждет гарантированная легкость + светлая голова😉
6️⃣ Обеспечьте себе здоровый сон не менее 8-9 часов
Легли спать в 5 утра, смело отсыпайтесь до обеда! Ведь все, что происходило ночью - стресс:)
Да, радость и веселье тоже стресс для организма, и после них нужно себя восстанавливать))
Друзья! Завтра поделюсь с вами полезными рецептами салатов «Омега под шубой» и «Оливье с железом». А еще умопомрачительными брускетами😋
Всем хорошего вечера!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2