"Авитаминоз в каждой ягоде ...

" - цитата из статьи "Роспотребнадзор проверил фрукты с российских прилавков", с которой вы можете познакомиться по ссылке https://ria.ru/20190723/1556763892.ht ...
🍉 ЭТО САМЫЙ ЖИВУЧИЙ диетологический МИФ на сегодня - ВИТАМИНЫ В СВЕЖИХ ЯГОДАХ И ФРУКТАХ. ✔ Их там или нет, ✔ или количество снижено настолько, что вам надо съесть огромное количество (в кг) этих продуктов, чтобы получить должную дозу витаминов.
📛 Вместе с микроскопическим количеством полезных веществ вы получаете внутрь огромное количество ЧИСТОГО САХАРА, пусть даже и натурального происхождения.
🎃 Отсюда - со временем ✔ истощается поджелудочная железа, ✔ развивается #инсулинорезистентность: проблемы в гинекологии (#поликистоз), сахарный диабет 2 типа, травмированные, ломкие сосуды и обвисшая и быстро стареющая кожа (#гликирование белков); рост холестерина, триглицеридов и как следствие #атеросклероз, #инфаркты и #инсульты; ✔ обострение кандидоза (молочницы) - особенно сейчас в сезон винограда 🍇 начнется - и рост другой условно-патогенной флоры в кишечнике, увеличение количества паразитов (если они есть), рост хеликобактера пилори; ✔ дикий #кариес и потеря зубов или их качества; на разросшихся от избытка сахаров внутренних инфекциях постоянные воспалительные процессы в ротовой полости, которые разрушают даже костную ткань!
✔ псевдоаллергические реакции и многое-многое другое, с чем потом все начинают ходить по врачам, и лечение оказывается мало эффективным.
☝Потому что вы не исключили один из главных источников этих проблем - ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО НАТУРАЛЬНЫХ САХАРОВ В ПИТАНИИ через все эти ягодки-фруктики-соки-смузики-коктейлики. #тамжевитамины
🍒 Удовольствие от вкуса - да, летний десерт - да, НО НЕ ЗДОРОВЬЕ И НЕ ПОЛЬЗА.
🍹А если вы пошли дальше: отжимаете соки из этих фруктов и ягод и лишаете себя еще и клетчатки - то вы вообще рисковый человек. А ведь это большинство людей на #пп делает! 📒 Нам говорили об авитаминозе "в каждой ягоде" еще в 2011 году на обучении по нутрициологии от РУДН. К авитаминозу еще добавьте дефицит минералов (железа, калия, магния, кальция и т.д.) - это еще бОльшая проблема (в статье количество именно минеральных составляющих особенно