⠀
Доброе утро, королевы! Спасибо за❤!
⠀
🥛Перед выполнением упражнений возьмите стакан воды, чтобы после каждого упражнения делать глоток. Это необходимо для избавления от деградации сосудов головного мозга. Тогда у вас не будет ни утомляемости, ни усиления головных болей.
⠀
Будем выполнять антигравитационные упражнения. Голова должна быть ниже таза. Это позволит улучшить кровоснабжение головного мозга и снять головную боль. Упражнение выполняют на фитболе.
⠀
1 ✔Ложимся на фитбол бедрами и делаем отжимания. Сгибание рук на выдохе “Ха!”. 5-10 повторов. Сделайте глоток воды
⠀
2 ✔Сначала опираемся голенями отделом. Отжимаемся 5-10 раз на выдохе. Не спешите. Сделайте глоток воды
⠀
3 ✔Передвигаемся- на мяче лежат щиколотки (это уже для продвинутых). Отжимаемся 5-10 раз на выдохе. Не спешите. Сделайте глоток воды
⠀
Выполняйте эти упражнения хотя бы два раза в неделю, лучше три.
⠀
Также доктор советует для отдыха принимать антигравитационную позу, когда ноги выше таза. Достаточно 5-6 минут такого отдыха, чтобы восстановиться и расслабиться.
⠀
❗Скоро мы снова запускаем курс Новая молодость! Мы его переработали и улучшили. С нами на курсе теперь работают высококвалифицированные специалисты- психолог, гинеколог, диетолог. Следите за новостями и мы поможем минимизировать стрессы.
⠀
✏Скажите, вы не забываете пить воду во время физических упражнений?
⠀
Сохраняйте 📲в закладках и делитесь с подружками! Они скажут спасибо!
⠀
#tandem_здоровье #foxclub_grodno
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев