Предыдущая публикация
Этот КАПРИЗНЫЙ гормон похудения ♨️
И какой из всего оркестра гормонов самый главный для худеющих?
Правильно, этот гормон – соматотропин.
Вообще этот гормон в детстве отвечает за рост. Важен он и при похудении. Гормон ускоряет обменные процессы в организме и способствует избавлению от лишних килограммов. Преимущественно соматотропин вырабатывается в ночное время суток. Если человек ведет здоровый образ жизни, ложиться спать не позже! 23 часов вечера, то килограммы уходят пока мы спим. Подскажите кто из вас такой герой?
Для нормальной выработки соматотропина нужно и правильно.
✅То есть вечером обходиться без углеводов.
✅и спать не менее 8 часов.
Дополнительно требуется отказаться от вредных привычек: чай, кофе, никотин, алкоголь.
Именно соматотропин также помогает организму избавляться от токсических компонентов и лишней жидкости. Даже если у вас нет лишних килограммов, вы обязательно должны помогать соматотропину вырабатываться в нужном количестве. Он важен для работоспособности всего организма.
Его секреция происходит периодически с пиком каждые 3–5 часов, особенно во время сна, через 1–2 часа после засыпания. Для мужчин нормой считается 0–4 мкг/л, для женщин — 0–18 мкг/л.
Особенно важно помогать вырабатываться соматотропину женщинам после 40 лет. В это время начинает проявляться кимакс и гормональный фон сильно страдает. Именно по этой причине женщины при менопаузе часто набирают вес. С лишними килограммами можно легко справиться если включить в рацион нужные продукты. По правилу пол тарелки сырых овощей 3 раза в день обязательно для всех.
‼ Ограничьте продукты, содержащих простые углеводы, и переформатируйте рацион, обогатив его продуктами с «правильными» сложными углеводами и низким гликемическим индексом
А выяснить какие виды продуктов у вас нужно исключить: глютеносодежащие, лактозу. сахара - возможно у меня на личной консультации. Не всем нужно убирать все это. Картина проясняется после диагностики. Если Вы хотите жить действительно долго и реально худеть, - добро пожаловать ко мне!
Помните - знания ничего не стоят, если не ведут к действиям!
Жду Вас, дорогие мои!
#похудение #похудение #диета #соматотропныйгормон #диета#режимпохудения
Следующая публикация
Нет комментариев