Осень: искусство отпускать и принимать

Лето закончилось. Точка. Не «кажется, что закончилось», не «еще бы немного» и не «как жаль». Оно просто завершилось.
И теперь за окном – другая погода, другой свет, другое настроение. И часто наша первая реакция – внутреннее сопротивление. «Еще не хочу», «мне не нравится холод», «верните назад».
И здесь мы подходим к очень важной психологической закономерности. Мы часто тратим колоссальные душевные силы на борьбу с тем, что уже является данностью.
Факт уже свершился: лето прошло, осень наступила. Наше нежелание принимать этот факт не отменит дождь за окном и не продлит световой день. Оно лишь создает внутри нас напряжение, раздражение и тоску по тому, что безвозвратно ушло.
Попытки удержать ушедшее – лето, отношения, молодость, старую работу – это попытка жить в реальности, которой больше не существует. Это отрицание самой жизни, которая по своей природе есть постоянное изменение.
Так что же делать, когда мир вокруг меняется не по нашему сценарию?
1. Признайте факт.
Да, сейчас осень. Произнесите это вслух без эмоциональной оценки. Не «опять эта противная осень», а просто «наступила осень». Это не смирение, это трезвое принятие реальности. Вы констатируете погоду за окном, как констатировали бы время суток.
2. Спросите себя: «И что?»
Что лично для вас значит этот факт? Да, стало холоднее – значит, нужно достать теплые вещи. Раньше темнеет – значит, можно создать уют дома, зажечь лампу, почитать книгу. Сместите фокус с «почему это произошло» на «что я теперь могу с этим сделать».
3. Найдите в новом свои преимущества.
У каждого сезона – своя красота и свои уникальные возможности, которых нет в другом. Летом – одно, осенью – другое. Яркие краски, прогулки в парке, когда уже не жарко, вкусный чай, возможность замедлиться после летней активности, кинофестивали, театральный сезон. Это не хуже. Это – другое.
Прошлое – это память, будущее – это план. А жизнь происходит только в настоящем моменте. Прямо сейчас. И если прямо сейчас за окном осень – значит, именно она и есть ваша настоящая жизнь. Не та, что была или будет, а та, что есть.
Принять неизбежное – не значит сдаться. Это значит выбрать жить в реальности, а не в иллюзиях. И найти в этой реальности точки опоры и новые источники энергии.
Кто чувствует, что пока не может справиться с осенним унынием и ностальгией по лету, ставьте в комментариях «-». Поддержим друг друга.
Хорошего дня и осенней осознанности.
#психология #осень #принятие #изменения #жизньвнаминании #психолог #мужскойвзгляд #осенняядепрессия #саморазвитие