Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена! )))
1. Расстелите коврик. Подвиньтесь к стене, положите руки ладонями вниз на расстоянии плеч. Упритесь ногами в стену, не сгибайте ноги, пружиньте. Упражнение следует повторить 10 раз по 3 захода. Всего 30 раз. Так ваши ноги обретут силу и станут упругими.
2. Займите исходное положение. Подвиньтесь к стене, поднимите ноги прямо наверх. Руки должны лежать на животе. Теперь попеременно отводите одну ногу сначала в одну сторону, затем другую в другую сторону. Не убирайте ноги от стены. Повторите данное упражнение 20 раз.
3. Вернитесь к исходному положению из второго ша
Внимание! Срочно! У кого пропал ребенок!!! Посмотрите внимательно на фото! Наша туристка сейчас находится в Греции город Нафплион в старом городе. У цыганки на руках она увидела спящего ребенка славянской внешности , возраст 3 года +/-. Сон в таких случаях,к сожалению, неестественный ( ребенок либо под наркотиками, морфием , в нашей стране бывает водкой) , чтобы ребенок не плакал,не капризничал,не просил есть. Все что удалось сделать туристке, это сфотографировать малыша за деньги. Хозяин магазина напротив что-то быстро сказал цыганке и через полчаса ее уже не было. Написали письмо в "жди меня". Возможно ребенка кто-то ищет! Полицию вызывать бесполезно , максимум выгонят ее за попрошайничест
[30 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО ПРЕКРАТИТЬ С СОБОЙ ДЕЛАТЬ]
1. Прекратите проводить время не с теми людьми.
Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, выжимающими из вас все соки. Если кто-то хочет, чтобы вы присутствовали в его жизни, он позаботится о вашем комфорте. Вам не придется бороться за место рядом с ним. Никогда не цепляйтесь за тех, кто постоянно нивелирует вашу ценность. И помните, что настоящие друзья — это не те, кто поддерживает вас, когда вы и так на коне, а те, кто остается рядом, когда дела ваши плохи.
2. Прекратите убегать от своих проблем.
Встречайте их лицом к лицу. Нет, это не будет легко. В мире нет существа, способного идеально держать удар. От нас не требуется мом
Запомните этого человека!
Сегодня на трассе Севастополь - Симферополь, уже за Бахчисараем у меня была небольшая поломка, и мы остановились на обочине. Этот офицер подошел и сделал все, чтобы устранить поломку своими руками. Потом остановил автобус и посадил в него мою жену и детей. После этого остановил грузовую машину и попросил водителя дотянуть меня до ближайшего СТО. Дал мне свой номер телефона и сказал звонить в любое время, если понадобится помощь.
О таких людях нужно рассказывать. Честно и добросовестно выполняя свою работу каждый день, они меняют наше общество в лучшую сторону!