Предыдущая публикация
Всем доброго времени суток!!!
В этом посте хочу обратиться в первую очередь к тренерам, которые занимаются детьми на начальном обучении и к их родителям + учителям физической культуры.( к этому посту меня привела встреча с горе таким "тренером." которого я попросил обратить на постановку юнного футболиста,выпоняющего упражнения с мячом , на что он мне ответил, что знает больше моего во много раз,так как у него очень много воспитанников в футболе,а я обыкновенный физрук и мне не чего ему подсказывать).
Пожалуйста при обучении детей тем или иным двигательным качествам связанных с передвижением, ОБЯЗАТЕЛЬНО уделяйте большее внимание постановке стоп!!!!!
Многие заболевания позвоночника и суставов вызваны именно изменениями в стопах. Проблемы с ногами появились в тот момент, когда наши предки стали ходить на двух ногах. Большинство животных имеет четыре ноги для передвижения, и это существенно уменьшает нагрузку на нижние конечности и позвоночник. По сравнению с четвероногими собратьями людям гораздо сложнее ходить по разным поверхностям, и человек должен иметь поразительно приспосабливающиеся ноги, и особенно ступни, чтобы удерживать равновесие и передвигаться эффективно. И когда люди имеют проблемы со стопами, это значит, что не все в порядке с биомеханикой вышерасположенных суставов, ведь стопа – это фундамент всего организма.
Это очень важно, так как проблемы с ногами приносят проблемы с позвоночником, а проблемы с позвоночником ведут к заболеваниям внутренних органов. Большинство проблем с ногами, за исключением тех, что вызваны травмами, и ряд жалоб на боли в коленном и тазобедренном суставах, а также в позвоночнике происходят при нарушении биомеханики стопы.
При нарушении биомеханики на какую-то часть стопы приходится избыточная нагрузка. Нарушение пронации (избыточное проседание продольного свода стопы при нагрузке) – основная причина заболеваний стопы. Не забывайте, что пронация в принципе необходима, без нее вы не смогли бы передвигать тело, но отклонение от нейтрального положения не должно быть слишком большим. Запомните, что стопа обязательно должна принимать нейтральное положение. Если она все время изогнута, то биомеханика нарушается.
Давайте вспомним основные функции стопы, и тогда вы легко увидите, как именно отклонения повлияют на ваше здоровье.
• Первая. Стопа для тела, как шина для автомобиля. Она обеспечивает безопасное передвижение по различным поверхностям. Если шина повреждена, то машина едет плохо, и в итоге не может быть использована, то же и с ногой.
• Вторая. Стопа перемещает тело вперед, назад и вбок, помогает менять направление движения. Нарушения этой функции лишат вас возможности контролировать движение, так как стопа – гораздо более подвижная часть ноги по сравнению с коленом и бедром.
• Третья. При ходьбе и беге стопы гасят излишние нагрузки и силы. Если этого не происходит, то нагрузку будут принимать другие части организма, такие как коленный и бедренный суставы, позвоночник и спина. А это приведет к тому, что они быстро износятся.
Многие люди уверены, что удобная обувь навсегда избавит их от проблем и болей. Хочу еще раз подчеркнуть, что, хотя удобная обувь на какое-то время и избавит от боли, она не решит основных биомеханических проблем.
Почему стопа оказывает столь большое влияние на наш организм?
1. Если сравнивать стопу с колесом автомобиля, то любой автомобилист знает, что даже минимальная разбалансировка колеса, приводит к невозможности управления автомобилем на высоких скоростях. Так и небольшая дисфункция стопы влияет на наш организм.
2. Стопа отвечает за перемещения тела в пространстве во всех направлениях. Нарушение этой функции резко ухудшает контроль движения. О важности этой функции можно судить по скелету нижней конечности. Из 30 костей ноги 26 приходится на стопу.
3. Стопа играет также роль рессоры автомобиля, гасит излишнюю нагрузку. Если она плохо справляется, то нагрузку будут воспринимают другие части ОДА, такие как коленный и тазобедренный суставы, позвоночник и череп.
Поэтому стопа имеет достаточно сложное строение. Мы рассмотрим основные моменты биомеханики стопы.
Устройство сводов стопы
Стопа имеет сводчатое строение:
• А -подошвенный бугор пяточной кости
• В - головка пятой плюсневой кости
• С- головка первой плюсневой кости
Автор: Фидель Субботин, Академик АМТН, Профессор РАЕ, Doctor of science, honoris causa, кандидат медицинских наук.
Р.S - Делать вывод Вам, за что Вы платите деньги.
Следующая публикация
Комментарии 1