Почему не работают диеты?

Если в поисковике написать запрос «виды диет», пожалуй, не хватит одного дня, чтобы просмотреть все найденные ответы. И действительно, диет так много, как будто их придумывали «под настроение»: шоколадная, огуречная, кефирная, макаронная. Объединяет их одно — все они не работают так, как обещают. Возможно, от какой-то и будет кратковременный результат, но совсем скоро он исчезнет и, вероятнее всего, обернется набранными сверх нормы килограммами. Исследования показали,
что более 60% россиян, пытавшихся снизить вес, недовольны результатами своих попыток*.
Диета — это ограничение рациона и исключение из него одного или нескольких продуктов. Это понятие не распространяется на сахар, сладкие газированные напитки, жирную пищу, количество которых должно быть сведено к минимуму в любом рационе.
Классические диеты чаще всего грубо нарушают метаболические процессы, ведь организм недополучает необходимую ему норму нутриентов. И ограничивается не только количество, но и качество пищи.
Все существующие диеты можно разделить на 4 группы:
1. Диеты с повышенным содержанием белка
2. Диета «Не есть после шести»
3. Ограничительные диеты
4. Низкокалорийные диеты
Но статистика неутешительная**:
• 85% опрошенных нами людей когда-либо сидели на диетах.
• Почти половина (46%) считает диеты основным методом похудения.
• Самая популярная диета — ограничительная (41%), а каждый пятый старается не есть вечером.
• Более 80% людей не достигли желаемого результата с диетой.
• В среднем каждый третий вернулся к своему весу или даже набрал больше.
Что же делать, когда диеты не работают?
Как добиться лучшей фигуры и наслаждаться своим телом и жизнью? Правильное решение — не кидаться в крайности, а полностью пересмотреть свой рацион питания! Это гораздо эффективнее и безопаснее обычных диет.
Что дает сбалансированное питание и здоровый образ жизни:
• контроль над чувством голода;
• высокий уровень энергии;
• интенсивный обмен веществ;
• усиление мышц за счет физических упражнений и обогащения рациона белком;
• снижение потребности в простых углеводах;
• формирование привычки сбалансированно питаться каждый день;
• возможность сохранить достигнутый результат;
• хорошее самочувствие.